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现在生活节奏不断地加快，不少人饮食不健康，从而引发胃肠问题。俗话说“三分治，七分养”，今天就给大家带来10个建议 .
1不吃冷食
胃是喜暖怕寒的，冷食会伤及胃气，胃受寒身体抵抗力下降，就会消化不良 2少吃生食
像那种新生的三文鱼、甜虾、北极贝等，你看看就好，你的胃不一定就适合，少吃！
3少吃糯米
糯米类的食物比如粽子、糯米团、糯米饭等黏糊糊的食物尽量少吃，对于消化不好的人来说少吃为妙
4少食多餐
胃不好，要少食多餐，这点真的很重要。一次性摄入太多食物，对胃本身就不好的人是一种慢性折磨
5粥并不养胃
很多人都说喝粥养胃，一定要分情况，有些人如果反酸、胀气，经常打嗝，那真的少喝粥，特别是反酸人士，只会加重不适
6不要熬夜
熬夜伤不仅胃更伤脾胃，熬夜会降低了人体的免疫力，消耗了胃部黏膜更新所需要的各种营养素
7保养很重要
胃病是个慢性病，需要自己在日常生活中多多保养，保养除了饮食生活作息以外，这类肠胃营养素来调理抗炎修复了。
8有病及时就医
长时间的胃痛、胃胀、胃反酸、嗳气打嗝、消化慢等等症状，不要不在意，有病还要及时就医
9按时用药
开的药，一定要根据医嘱坚持吃完，不要吃到一半觉得自己胃好了就停药，开的药都是有疗程的
10幽门螺旋杆菌
幽门螺旋杆菌是慢性胃炎、消化道溃疡、萎缩性胃炎、胃癌的重要致病因素。及时筛查，增殖对抗菌株抑制幽门螺杆菌，只要检查幽门螺杆菌阳性就建议及时补充，能避免很多风险和痛苦。
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