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这次新冠阳性之后，我们会发现有的人恢复得很快，好像没几天没事了。有些人恢复得很慢，几乎需要拿出坐月子的架势，好好调养几个月才行。 这个差别其实就在于，身体的中央银行，存款多还是少，以及平时是否一致在吃老本、透支，没有省着花。 想要增强体质，除了我们常说的饮食、睡眠、运动习惯等等，其实还有一些蕴藏着中医思维的传统功法能够帮助大家用一些更为舒缓、沉静的动作达到强身健体的效果。
比如站桩、打坐、八段锦等等，还有今天我想要分享给大家的古法易筋经。
易筋经的起源很早，最早出现于《汉武帝内传》“一年易气，二年易血，三年易精，四年易脉，五年易髓，六年易骨，七年易筋，八年易发，九年易形。”此番言论表述的是道家练气求长生的一种境界。 此版本《易筋经》为明代天台紫凝道人假达摩祖师所外传，惜达摩祖师在少林寺教授禅经时众徒易犯昏沉之症，此系筋骨柔弱所致，为使众徒修道无障，消除修行道路上的障碍，故传授《易筋经》。
对于很多时常觉得精力不济、肩颈酸痛、失眠多梦、情绪不畅的上班族来说，练习易筋经不失为一种提振精力和阳气的好方法。 古有“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神”的说法，人体自愈靠的就是“精、气、神”。 生命能量赖以存在的“气”，主要是指人体的阳气。气是维持人体组织器官生理功能的基本物质，是人体生命力状态的综合反应。 阳气充足的人，对外界气候冷热变化有较强的适应能力，即使受到风、寒、湿、邪的侵袭，也有充沛的自我修复能力。
而阳气不足的人，身体缺少了“战斗力”，对外界不良侵袭会特别敏感，也很难把“不良分子”赶出去。 加上很多不良情绪、不良习性对身体造成的伤害，久而久之的积淀就会出现失眠多梦，醒来无力，经常感冒，面色无华，头晕头痛、四肢倦怠等症状，这就是很多人忽视的“亚健康”状态。 此时的身体虽然没有“器质性病变”反应，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。而练习功法是一种既能治“已病”又能治“未病”的养生法，更是现代人摆脱亚健康状态的有效方法。 此番开班教授的古法易筋经其在功法动作编排和习练时一招一式的技巧上有独到见解，反映了中医对人体生命的认识，倘若能勤加练习，可以有病治病，无病健身。
静仪老师在教学中 预备势 演练此势可疏导任督二脉，舒活上下关节，放松全身筋骨，使全身关节畅通。 人们经常有胸闷、胸胀等气不顺的的感觉，易疲惫，精力不济，练习此势可静心、静气、排浊、提升阳气。 长时间的坐着或者熬夜，感觉到浑身活动不利，即使是拇指这个最灵活的部位，也是发僵发硬，久坐容易耗伤气机致手太阴肺经的筋经僵结。 “韦陀献杵第一势”可以拉伸手太阴经筋，通畅肺经，增强心肺功能，对拇指屈伸不利、肘部酸痛、上肢酸楚麻木、咳嗽、喘息等症状都有很好的缓解作用。 一些时候话在嘴边就是舌头打卷说不出来，还经常觉得心窝至肚脐眼的肌肉发硬，多是手少阳三焦经的经筋出现筋转所致。 练习“韦陀献杵第三势”，可以拉伸手少阳经筋，通畅三焦经，疏理人体上中下三焦气机，对口干口苦、卷舌、咽喉痒痛、消化不良、男科、妇科等症状有特效。
时常感觉心下如有积块有压迫感，腋窝、手心易出汗，还经常失眠胸闷，这些症状就要考虑到和手少阴心经的筋经的“筋痹”有没有关系。 练习“摘星换斗势”，可以拉伸手少阴经筋，通畅心经，改善心脑及循行部位的气血循环，对心脑血管疾患、心情不舒畅、胸闷、胸痛、背疼、记忆力减退、肩周炎、腱鞘炎有很好的防治作用。
吃完饭觉得腹部肌肉发紧，胃部有向下牵拉感，腹胀，胃脘胀痛，中脚趾屈伸不利足，这些多与是足阳明胃经的经筋出了问题有关。 练习倒拽九牛尾势，可以拉伸足阳明经筋，通畅胃经，提高脾胃运化能力，对打嗝、反胃、纳呆、消化不良等症状有比较好的恢复作用。
工作空间小，膝盖呈九十度坐久了想伸一下腿膝盖都不听使唤，半天伸展不开，直坐想侧身扭头发现都很难活动自如，还经常偏头痛，如果在这些疼痛的地方摸到有条索状结节，主要就是足少阳胆经的经筋的筋结。 “出爪亮翅势”可以拉伸足少阳经筋，通畅胆经，帮助人体新陈代谢，对眼干、眼涩、有眼屎、有痰等的症状有特效，还可排出肠道堆积的毒素，减肥美体、改善色素沉淀、懒言、肝郁、心情不舒等症状。 工作之余出现的肩部肿胀、麻木、疼痛、活动不利，放射牵拉至手臂外侧，还有容易便秘。这时候就要探查手阳明大肠经的筋经出现的筋结。 练习“九鬼拔马刀势”，可以拉伸手阳明经筋，通畅大肠经，疏通下焦气路，对宿便有清除作用，对肠炎、便秘有很好的防治作用，还可改善皮肤粗糙、色斑等容颜问题。 胸部肌肉紧张作痛，上肢内侧正中有酸楚、麻木、疼痛感膻中穴处也会有压痛，厥阴俞有硬块。这与手厥阴心包经的经筋出现了筋痹有关。 练习“三盘落地势”，可以拉伸手厥阴经筋，通畅心包经，疏通关节气血，对肩、肘、腕、指及其关节有很好的保护作用，可以增强腕力和指力及心脏的功能。 坐的时间长，后背僵硬，一起身就像被拉扯住；站一会就感觉腰像塌掉挺不住，这时候足太阳膀胱经的筋经容易形成经筋的麻木、僵硬。 练习“青龙探爪势”，可以拉伸足太阳膀胱经的经筋，通畅膀胱经，疏通颈、肩、腰、臀、腿部关节，防治颈、肩、腰、腿等的关节疾患，特别是对脊椎病有特效，此外还可强肾，防治泌尿系统、生殖系统的疾病。
大腿内侧麻木，阴部挺长松弛，阳痿不举，性冷淡，容易心烦易怒，这些是足厥阴肝经的经筋发生筋转容易出现的症状。 练习“饿虎扑食势”，可以拉伸足厥阴筋经，通畅肝经，疏肝理气，对抑郁、肝病、眼病、筋骨方面的疾患有很好的防治作用。
经常做点事就觉得累，浅睡眠，幻听，耳鸣，还有腰膝酸软，精力不济，这些都受到足少阴肾经的筋经的筋损的影响。 练习“打躬势”，可以拉伸足少阴经筋，通畅肾经，调肾补虚，对耳鸣、耳涨、耳痛、耳聋等有特效，对腰肾疾患也有很好的作用。 感觉怎么坐都不舒服都难受，尾骨还隐隐作痛，手太阳小肠经的筋经出现了筋痹容易出现这种状况。 练习“掉尾势”，可以拉伸手太阳经筋，通畅小肠经，通督脉、改善小肠功能，防治心脑血管病。 收势 收敛心神，使处于拉伸状态全身经络放松，引气归元。
《古法易筋经》练习时气感强，收效快，内外兼修，身心同养，性命双修，具有御邪疗疾，延年益寿，开发潜能的功效。 从中医研究的角度看，易筋经以中医经络走向和气血运行来指导气息的升降，在身体曲折旋转和手足推挽开合过程中，人体气血流通，关窍通利，从而达到祛病强身的目的。 按现代医学观点来看，修习易筋经，会使人体血液循环加强，从而改善人体的内脏功能，促进健康状态。
开课时间：3月24-26日（周五~周日），23日晚报到 课程费用：3500元 早鸟价2800元（3月1日前报名） 食宿安排：统一安排住宿，禅房三人间 地点：江村市隐 报名联系：刘老师 18115391259
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