 中医认为，头颠之上为封口到，头上有很多穴位，寒气直下就容易生病。百病从寒生，让脚不受凉也非常重要，从11月份起脚就不宜外露。  背部为阳，督脉主一身之阳，穿背心有保护阳气的作用。因此，秋冬两季艾灸可以补充阳气，祛除阴寒，预防和环境冬季常见病。 艾灸是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法。 01 治疗宫寒 很多女性偏于阴寒体质，容易出现胃寒、宫寒等寒证。“百病起于寒”，艾灸可以帮助女性驱寒保暖。  任脉和带脉都在人体腰腹部经过，艾灸任脉可以帮助女性调理体内的阳气气血，温煦带脉可以帮助女性减肥瘦腰。 【艾灸任脉】 使用方法：将艾炷放入艾灸盒中，点燃艾炷，盖上艾灸盒放回腰带中，然后将腰带系于腰间即可。艾灸能够通过经脉将热感传达到远端。 功效：行气活血、去湿逐寒。 治疗宫寒时，可将腰带置于腰腹部，腰带可以直接接触皮肤，也可以绑在衣物外。 02 治疗胃痛 如果胃疼突发，且疼痛难忍，建议使用隔姜灸。生姜能温经活血、通络止痛，姜汁有一定的穿透力，可以协助艾炷发挥药效。  【隔姜灸】 操作方法：将生姜切成直径2-3cm，硬币厚度的姜片，然后拿针在上面扎小孔，方便姜汁渗出。将姜片置于中脘穴处（肚脐和胸线联合的中点），然后将点燃的艾炷放在姜片上即可。每次可灸2-3壮，但需及时更换姜片。  注意事项：经期腹部疼痛时也可以灸，但月经量大时不宜艾灸；应在人体脂肪厚一点的位置艾灸，艾灸时，居住环境不能太寒冷；艾灸后要喝一些温水，且当天不能洗澡。 此外，体虚怕冷、抵抗力不佳的人群，冬天可以试试艾灸膏肓穴。艾灸此穴可以提升免疫力、抗炎能力、温补肺气、温通经脉，多用于治疗虚损类的疾病。将艾艾灸贴在膏肓穴，根据个人虚损状况，每次可以灸3-5壮，每周艾灸2-3次即可。  不过要注意的是艾灸也是有禁忌症的，有气虚、阳虚症状的人适合艾灸，上热下寒的情况也可以适量艾灸，身体有热的情况下不适合艾灸。 （本平台的健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如果需要药方，请在中医师指导下使用。） END |
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