1.蓝莓
蓝莓颜色紫黑,闻起来有一股清香,吃起来酸甜可口,还是加工的上好原料,蓝莓汁、蓝莓果酱等非常受欢迎。不要小看蓝莓,它不仅仅味道可口,还是一种男人补肾的食物,富含一种可以抑制细菌,在膀胱组织附着的物质,从而起到强肾的作用,是补肾的一大法宝。蓝莓含有花青素,是非常强的抗氧化剂,不仅有改善视力、预防癌症、降低血糖、美容护肤的功效,还具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用,每周吃5份蓝莓,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。详细
2.乌梅
乌梅是营养丰富的黑色水果之一,个大、肉厚、核小、外皮乌黑色,口感柔润、味极酸,常食用可以很好的补充人体所需的营养物质。乌梅中含有较为丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸成分,乌梅进入人体,被肠壁吸收后可被转化为碱性物质,能起到有效调节体内的酸碱平衡的作用,一定程度上能有助于缓解对肾脏细胞的损伤,所以乌梅通常能起到辅助性的补肾的作用。乌梅性平,是适合大部分人食用的水果,但是M aigoo网小编提醒,乌梅不能与猪肉同食,且每天的食用量最好不要多于10颗。详细
3.黑葡萄
黑葡萄之所以呈现出黑色外表,是因为它含有丰富的色素类物质,是具有代表性的黑色水果。黑,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,功能生津止渴,健脾和胃,补益气血,补肾宜肝,强筋骨,利小便。黑葡萄当中含有丰富的矿物质和多种维生素,能满足人体所需的营养成分,从而达到提高免疫力和抵抗力的功效,也能减少病毒或者细菌感染,同时能够缓解肾阳虚所导致的腰膝酸软和四肢无力,对肢体乏力和记忆力减退也能起到一定的缓解作用。黑葡萄干还具有防治心脑血管疾病和抗癌作用,有很强的防癌保健功能。详细
4.黑枸杞
黑枸杞为茄科枸杞属多棘刺灌木,浆果球形,皮薄,皮熟后紫黑色,是一种富含营养的水果。黑加仑富含花青素,能保护维生素A不被氧化,从而提高视力,防止出现夜盲症;而且枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮等含量高,有较好的抗氧化作用,从而有助于延缓衰老。黑枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目、养血、抗疲劳、降低血压。此外,黑枸杞能够保肝、降血糖、软化血管,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。黑枸杞可以直接食用,可以泡粥,也可以冲饮,长期饮用能够使皮肤变得红润有光泽。详细
5.黑加仑
什么深色水果营养健康?黑加仑含有丰富的维生素C,镁,钾,钙,磷,花青素,酚类物质等营养成分,食用可滋补肾脏,补血补气、保护肝脏、增强免疫力、美容养颜等。女性食用黑加仑可以有效缓解生理期手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,并起到一定的养身作用;对于男性来说,吃黑加仑有利于肾脏的健康,还可以延缓衰老,对心血管疾病也有非常好的预防作用,对于补充雄性激素,肾脏的健康非常有利。不过Mai Goo网小编提醒,糖尿病患者通常不建议吃黑加仑,消化功能较差者建议少吃或不吃。详细
6.黑莓
黑莓是十大深色水果之一,花期5-6月,果期7-8月,聚合果近球形,黑色或暗紫红色。黑莓籽细小坚硬,颗粒感强,口感酸中带甜,除了生食,黑莓还可以制果酱、酿酒等。黑莓是微量元素锰的极佳食物来源,锰对强壮骨骼至关重要;丰富的花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。黑莓的功效与作用主要还是用于补肾,它虽然含有多种的营养物质,不过总体来说,它最大的功效还是补肾,有我对于肾功能有调节作用,同时也能够拥有补肾壮阳的效果,对于阳痿也有一定的治疗效果。详细
7.黑钻苹果
黑钻苹果是生长于极寒地带的特殊苹果品种,即使是零下几十度的严酷自然环境中也能一切正常生长,而且块头大,味道好。黑钻苹果和普通苹果形状无异,但是果皮是灰黑色的,所含的营养物质比一般水果要高出很多倍。黑钻苹果是苹果的一种,吃苹果是可以起到护肾效果的,因为苹果中含有丰富的微量元素以及维生素矿物质元素等,能够起到抗菌消炎以及解毒的功效,所以适当的吃一些苹果是能够起到护肾效果的,丰富的果胶以及膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,并且还能够帮助身体排毒。详细
8.黑草莓
黑草莓是草莓的一个新品种,表皮呈深红色发黑的颜色,富有光泽,果肉细腻滑嫩,入口即化,汁液丰富,酸甜可口。作为草莓新品种,也是十大有营养的深色水果之一,黑草莓性凉,味酸甜,无毒,入脾、胃、肺经,主要进入脾胃,具有补益脾胃、补血等作用,对缺铁性贫血也有预防作用,而且能增进食欲,促进胃肠蠕动,促进排便,具有开胃、消化等作用。不过M aigoo网小编提醒,建议患有泌尿系结石和肾功能差的患者不应该过量吃草莓,草莓含有更多的草酸钙,过度食用会加重病情。详细
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