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五味本草坊
2023-02-07 10:00
发表于云南
天气依旧寒冷，春节的余韵还未散去，立春就这样悄然降临，为我们带来新的希望，冬去春来，季节交替，大自然在无声的轮回，我们也要跟上自然的步调，慢慢感受身体的变化。不过，冬春交替，正是忽冷忽热的时节，而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入，于是“春捂”便是一个很好的防范办法。 “春捂”就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。一年之计在于春，只有掌握春季养生法，才能为新一年的健康打好基础，于是，我们来看看到底要如何正确春捂吧！  “ 调节人体的恒定温度 无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度，一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节，二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。 “ 抵御风寒 人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。 “ 适应季节变化 在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。 “ 捂背 背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。 “ 捂腹 腹部是阴经积聚的地方，腹部温度太低会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男性生殖系统疾病出现。腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。 “ 捂脚 春天防寒照顾好头颈和双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。 “ 下厚上薄 人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。早春时节，不要把衣裤鞋袜穿得过于单薄，也不要把关节裸露在外。 “ 儿童护好“前心后背” 当人体的四肢暖和时，身子也就是暖和的。因此，只要摸摸孩子的手脚是暖和的，就可以了。最重要的是，护住孩子的前心后背，因此最好给孩子做个“贴心”的小棉坎肩儿，护心护背，既不会捂过了，孩子穿着也灵活。 如果捂过了头，同样对健康不利。“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质而定。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。在增减衣物时，好先听听天气预报。天气转热后，有些人还穿着很多衣服，甚至捂出了汗，冷风一吹反而容易着凉。 一般而言，15℃是一个临界温度——当气温低于15℃时，要继续捂；当气温高于15℃时，可以考虑减一点衣服。 另外还有一个原则是：如果捂的时候不出现口干咽燥、冒汗等，即便气温达到或高于15℃，亦不必急于减衣物；如果感觉捂出了汗，即便气温未达到15℃，亦应考虑适当减衣物。 一般来说，如果气温15℃以上的天气持续7天以上，就可考虑结束春捂。 如今的天气，南方地区已经开始回暖，北方地区还要再等一两个月，总之，春天已经在路上，不久后就会到达，寒冷终将过去，大家再坚持一下吧！ |
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来自： 为什么73 > 《天下无疾-先秦-得一等等》
