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练习瑜伽不是使用蛮力，一使劲就不是瑜伽了，一些瑜伽的力量动作是顺应重力整合，以及气线通顺，关于运行身体内的能量。瑜伽练习需要气，练习体式越久，气越通顺，那么体式就会更深入，这种气的练习是能量的滋养而不是损耗。一个强大的瑜伽练习所需要的力气不是一堆马甲线人鱼线，而更多的是关于怎样在呼吸的承载之下，用最匹配的结构顺应自然重力的方式来完成动作，根据自然重力和地心引力将人体骨骼对位，关节共轴，让人体在空间的位置上获得轻松自在和能量贯通，所以瑜伽是整合，不是比谁能吃苦，学会放松你的大脑，提高专注力，你的力量就来了，照顾好现在的自己便是照顾好了未来。 瑜伽中的很多体式名称都是来自于大自然的动植物，比如山式、树式、骆驼式、龟式等等，在大自然中领略体式的文化，建议大家多去自然界练习瑜伽，感受自然与人的融合，瑜伽不是拘泥的一种形式，特别不是只有在垫子上，若能了解自然的瞬息万变，则能理解瑜伽的存在。长久的瑜伽练习帮助练习者唤醒觉知力，这种从内探寻觉知力的能量，觉知生命和大自然的气息，那么只有真实的、完全的、臣服在自己的身体里，无比诚实的去对待瑜伽练习，瑜伽将会给你它最珍贵的果实：健康的身体和一个充满智慧的、平静的、喜乐的灵魂。 真正的健康是与自然和谐同步的，无论是内在还是外在，人的亚健康状态来自于：离大自然太远、离恩怨是非太近、离得失太近、离自在太远、离纠缠太近......，人与自然是一个整体，人生活在自然界当中，无时无刻不受着日月星辰、地理环境的影响，无时无刻不与外界进行互通。我们人类现在已经远离了自然环境，生活在舒适的人工环境之中，夏天不热，冬天不冷，我们完全摆脱了不受自然的束缚，过上了自由自在的生活，对于健康而言，这些并不都是好的发展，因为阳光，空气和水这些都是自然的东西，是人类和其他动植物生命和健康的源泉。 人体和自然界各自的阳气运动规律是同步的，温度渐渐回升的春天是阳气生的季节，夏天的炎热是阳气长的季节，秋天的凉爽是阳气收的季节，冬天的寒冷是阳气藏的季节，对人体而言，没有夏天的炎热，阳气的功能不能得到充分的发挥，没有寒冷的冬天，阳气藏的不够严实，阳气藏的目的就是要使阳气不外泄，得到补充，阳气藏在肾，肾主骨，若阳气没有得到补充，反而外泄，人体就会虚弱。 在日常的生活里，对很多人来说，工作占据了绝大多数时间，难免会有疲惫、沮丧和焦虑的时刻，经常会问自己工作的意义到底在哪里？人生的意义又在哪里？好像也找不到答案，人就变得很颓废。身处的城市又总是在不断的变化中，有时候在居住的周围，每天必经的路上，也会发现一片喜爱的土地，或者开放的野花野草，有一天就不见了，这种失去之感多少有点遗憾和痛心。 其实自然的疗愈能力是强大的，一阵风、一朵花、一棵树都能抚慰人类的心灵，其实自然就是那个抽象的更高的我们，一直觉得自由属于精神，看到大自然身心放松和舒服的原因就是代表着我们内心最深处需求，精神需求得到最大满足，这个就是去度假、去旅游的最底层逻辑，大自然的一切事物不能让你没有烦恼，但可以让你简单幸福，大自然的一切都是有能量的，所以要多出门走走。 |
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