2023年1月15日cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张景明。主题是《保住精气神(下)》。主要介绍中医认为“神”到底是什么,哪些日常行为会伤神等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。
图:中医认为“神”到底是什么 张景明:陕西中医药大学教授。 “神”是一种外在表现,它的内在物质是“血”。心、脾、肝与血液的生成密切相关,所以这三个脏腑也就与“神”的关系非常密切。 得神者昌,失神者亡。瞳孔散了 日常哪些行为会伤神: 熬夜:熬夜容易耗血,血是神的物质基础,耗血就会导致伤神。 过度玩手机:久视伤血,眼睛长期盯着看手机,不仅会使视力下降,还会伤神。 过度脑力劳动:过度用脑会耗心血,导致血虚,进而导致脱发,耗伤心神。 操心劳神:操心劳神会暗耗心血,阴血不够容易急躁易怒。 过度追求完美:过度追求完美会容易出现所愿不遂,导致肝气郁结,非常容易出现抑郁、焦虑等心理疾病。 盲目保健:气有余便是火,火邪既耗伤津液,又会耗伤我们人体的神。 一茶一方养血又调神 养血调神茶 养血调神茶:益气生血,适合少神症状比较轻的人群。 当归:养神要先养血,当归是养血的圣品; 黄芪:气为血之帅,适合与当归搭配; 养血调神方 养血调神方:适合少神症状比较严重,有失眠多梦、心悸、抑郁、焦虑的人群。 当归、龙眼肉:养血; 党参、黄芪、白术、甘草:健脾益气,保证气血生成有源; 酸枣仁和茯神:宁心安神; 柴胡、薄荷:疏肝理气,引药入肝; 木香:理气醒脾。 专家提示: 1、当归本身质地比较润,有润肠的作用。如果平时大便比较稀,可以适当减少当归的用量。、 2、小剂量的柴胡可以疏肝,大剂量的柴胡有退热的功效。所以疏肝一定要用小剂量,6克即可。 《健康之路》 20230115 保住精气神(下) https://tv.cctv.com/2023/01/15/VIDEUKYwgNxZfVEZtOwxvIZS230115.shtml?spm=C59377.PwyJmr97iMsh.EOGPmXWzkpJU.133 |
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