五脏不调百病缠！送你一套居家养生方，专调黄斑、便秘、口臭、体虚......40岁 用了少往医院跑~

近日，国际顶级杂志《自然医学》杂志的一项研究发现：

衰老并不是匀速发生，而是到3个时间点时，一瞬间觉得自己老了！

34岁之后，各种疾病风险开始增加；

60岁之后，身体全面进入衰老阶段；

78岁之后，进入健康寿命的“拓展期”。

做好这几个年龄期的保养，真的可以更美有活力！比如下面这位101岁陈彤云，就是一个很好的证明。

百岁高龄的陈老，看起来就像60出头，一头浓密的黑发，唇红齿白没有老年斑，眼睛炯炯有神，身体硬朗。

甚至，60岁时陈老还能参加运动会，投掷铁饼，这精气神哪个年轻人看了能不服！

看到这，你们应该都很好奇：她平常到底是怎么保养的？

其实，在陈老分享的日常生活中就可以找到答案：从饮食、作息、运动等注重脏腑调理！

饮食上，陈老讲究“五色入五脏饮食法”，吃的杂，荤素搭配：

清热降脂，养肝多吃“绿色”；

补血养心，有活力多吃“红色”；

滋阴润肺，肌肤白嫩多吃“白色”；

健脾益气，促进营养吸收多吃“黄色”；

保养卵巢，头发黑亮多吃“黑色”。

皮肤保养上，比如秋冬季容易产生的皮肤瘙痒，陈老认为心开窍于舌，心火上炎，则会用清心火的药。

运动上，陈老每天坚持做一个动作——金鸡独立，锻炼核心力量、腿部肌肉以及平衡能力，能有效防止中老年人摔倒的问题。

同时，陈老常做“高抬腿快走法”，一分钟完成100步，走完再做20次“养心肺呼吸法”，在家也能全身运动。

这走路步伐咻咻咻的
比好多20 30岁年轻人都利索

看到这，我不禁想起一句话：健康是弹簧，你摆烂它猖狂。

只有尽早从小细节做好养生，长期坚持，才能预防各种大病，晚年时少跑医院、少遭罪。

相信大家也都明白这个道理，可往往是这里听听、那里学学，不太能对症下药，有时非但没效果，反而会适得其反，加重病情。

那我们普通人在家，到底该怎么有效养生呢？

对此，拥有70+年治疗经验的陈老指出关键所在：「把脏腑调理好」。

其实我们很多人都知道，女人过了25岁，身体机能变差，长皱纹、脸变黄、长色斑、肚腩、胸臀下垂，体质变差……

但少有人知，这些衰老前兆，其实是内在脏腑发出的警告！

五脏六腑就像是人体的发动机，中医里常说的气血、排毒、精气神都源于脏腑：

脏腑失调=脾胃不和，喝口凉水都胖；肝肾气血弱，脸黄长斑；三焦堵，毒素不排，容易生病体质差。

脏腑调和=脾胃运化好，代谢快多吃也不胖；肝肾精气血足，脸蛋红润紧致；三焦通畅，毒素不堆积，不怕生病！

因此，中医学常说：脏腑一日不调，女人十年难美！

脏腑调理得好轻松甩开同龄人n条街！！↓↓↓

你可能会说，陈老本身就是个医生，有专业功底当然能自己给自己治病。

我们普通人压根不懂得深奥的中医学，怎么可能针对性调理脏腑呢？

老实说，之前我也是这么认为的，直到结识了蒋姐，她只是上了一个养生课程，就从「中医小白」逆袭成了「全家健康的守护神」。

不仅解决了十几年的老便秘难题，轻松变美变年轻，还帮家人调理了各种小病小痛，带领全家过上了更好的生活。

01

饱受十几年便秘黄褐斑困扰49岁靠脏腑调理，逆袭成不老妖精更晋升全家健康的守护神，省下不少钱！

大家好，我叫蒋英芳，49岁，之前做财务的，现在退休带孙子。

年轻时，我也算有点姿色，皮肤细腻Q弹，白皙粉嫩，村里的人都叫我“水蜜桃”。

可30出头后，我就开始疯长黄褐斑，为了祛斑我砸了不少钱：一瓶几千的护肤品，一疗程上万的美容项目，我都咬咬牙买了，脸上的斑斑点点愣是只增未减。

之前有次去幼儿园接孙子放学，居然被其他小朋友笑是“斑点狗”，唉别提多尴尬了……

皮肤底子不好化再浓的妆，开再大的美颜都盖不住瑕疵↓↓↓

还有件事困扰了我十几年，就是便秘，我湿气太重了，有时三四天才上一次，大便不成型黏糊糊的。

长期的便秘，搞得我经常没什么胃口，明明没吃多少肚子也是鼓鼓胀胀的，还伴随着严重的口臭，平常跟人说话，都不敢靠的太近。

后来偶然间，看到了杨舒老师的课程，发现他讲的很生动，没想到平常看起来艰深晦涩的中医知识，也能轻松掌握，在家就能随时养生。

于是，我立刻报了名，杨舒老师在舌诊+脏腑辨别下进行诊断：

① 我肝肾功能不好，导致肝郁血瘀，毒素堆积形成了黄褐斑；

② 长期三焦湿热+脾虚，造成肠胃不畅，引发便秘。

针对我的情况，杨舒老师建议采用湿热方+脾虚方（去掉芡实）+血瘀方进行内调：

多吃淮山、莲子，健脾养胃，适当慢跑散步，提高脾运动功能；

用柴胡、当归等煲“护肝汤”，畅通全身气血，活血化瘀；

每天做三焦操，畅通气机，驱散体内痰湿，改善睡眠增强体质……

同时，坚持湿热外调的经络穴位方法，内外同调，让效果翻倍。

就这样我调理了10天，便秘明显好转，一天能排一次，甚至慢慢成型了。

肠道通畅，消化也好了，嘴巴里也不会总是一股子味儿了。

而且，燥热的感觉也消退了不少，晚上终于能睡个好觉，不用再睁眼到天亮。

坚持了一个月后，脸上的色斑淡了，胃口变好了，每天吃得饱饱的，过去圆鼓鼓的肚子却瘪了，还瘦了8斤！

难怪好久不见的老朋友们，见了都夸我：

“都当奶奶的年纪了，怎么还越活越年轻！你是偷偷打针还是吃仙丹了？”

后来，我还用杨舒老师的课程知识，帮家里人进行日常调理。

比如我孙子，从小能吃但不长肉，身材瘦小总是比同龄人矮一截。

这是典型的胃强脾弱，胃主受纳，脾主运化，脾功能差，补多少营养都吸收不了。

于是，我开始用谷芽、山楂等熬四星汤让孩子先消积食，再搭配山药、莲子、茯苓等煲汤，来健脾安神，调理了3个月后，孩子长高5公分，长胖7斤，人也变得有活力多了！

还有我的丈夫，他前两年体检被查出糖尿病，在中医理论中糖尿病分为上消、中消、下消三个类别，我的丈夫就属于下消，常见小便频密，颜色混浊等症状。

对此，我让他每天喝一杯西洋参枸杞茶，西洋参补气，枸杞补肾养阴，同时用螺头、干瑶柱等煲汤来滋阴清熟，补肾固体。

不到两个月后，他再去检查时，血糖的指标已基本恢复正常。

现在看来，这些调理的方法其实并不难，要是能早点学会，早点受益，可以少走不少冤枉路啊！

如果你也想像我一样，体验一把「调理脏腑，美颜养肤，外塑形体」的绝佳功效，

如果你也想像我一样，轻松解决家人的小病小痛，不用常常跑医院，排队抢挂号，

那真心推荐年龄30+的你们，都来试试这个超值课程：

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当然也会有人问：

你怎么就笃定杨舒老师真能教得好呢？居家养生真的靠谱吗？

先别着急，花3分钟看看杨老师的经历，你就明白为什么我会极力推荐他的居家养生营——

02

百岁国医大师-路志正再传弟子

10年+中医临床经验，曾任北京同仁堂医师成功为5000+学员调理身体

都说如今的中医行业鱼龙混杂，但杨舒老师给我最深刻的印象却是：正统+专业！

师从百岁国医大师-路志正一脉，深谙脏腑调理之术。

杨舒的师爷荣誉等身，医术精湛↓

专业执证中医师，接触中医已有15年；

曾是最年轻的同仁堂特聘中医师之一，口碑极佳，深受患者喜爱。

北京同仁堂可谓是，中医界最有名的老字号！

但就是这样以为极其专业的中医师，他却从不主张大家常往医院跑。杨老师认为：

人一生中98%的时间都在家里，健康不是医治出来的，而应该是在家里养出来的！

为了能走近最需要中医的人群，传播正确的养生知识，杨舒老师将十多年的行医经验总结成一套在家也能减肥美体、抗衰养颜、改善体质的居家养生法。

正是这套简单有效的养生法， 让杨舒成为了诊所中最受欢迎的医师之一，办公室里都挂满锦旗。

在2019年疫情爆发时，杨舒果断参与线上义诊公益活动，运用所学的中医药知识，帮助许多受病情困扰的人们，被授予“战疫天使”的称号。

杨老师的很多患者，都对他的居家养生法赞不绝口。简单易学、没有副作用，日常生活就能轻松做到。

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学会居家养生，六十也不怕病

内调脏腑，才是女人美丽不老的根本！

提及为什么养生要从脏腑入手？而不是经络、气血、排毒等方面？

杨医师则说：大部分人只知道人的衰老和体质与气血、毒素有关，却不知道脏腑才是生化气血、排出毒素的源头。

正是因为大家忽略了最根本的因素——脏腑失调，所以大部分人在养生抗衰上走了很多弯路：

内分泌失调，情绪暴躁，就吃保健品；月经不调、手脚冰凉，就猛补中药；体重飙升、赘肉松弛，就节食跳操……

这样的操作下来，不仅没效果，还会因为不正确的饮食和习惯，进一步阻碍脏腑的运转，导致早衰越发严重。

这也是为什么，现在的人明明条件那么好，在体质和精力方面却远不如老一辈，其实都是我们自己“作”出来的。

其实调养脏腑，抗衰健体没有那么难，甚至比节食、吃药、跳操要轻松、简单、有效。

在十多年的行医问诊经历中，杨舒老师结合理论知识+现代人常见的困扰，总结了一些“调脏腑+瘦身材+美容颜+健体质”的方子，融合日常饮食、穴位按摩、每天多花15分钟，身体年轻五岁都不止。

比如：

美白养颜：长痘痘，皱纹，眼袋胖肿，脸色晦暗发黄，往往是肝脏虚、气血不足。在日常增添一些茶饮汤水，养肝排毒，祛浊祛暗，脸色重现红润Q，还能让月事准时，冬天手脚暖和，每晚睡得香。

减肥美体：赘肉多、怎么减肥都没效果、肚腩还大，可以考虑是“脾虚湿困”，用些食疗方子，滋润肾脾，补气祛湿，身体的水&气跑通了，代谢提上来，肚腩、粗腿、拜拜肉都自然消除。

防病抗衰：

总是没精神、睡眠差、病痛多，那是忽略了畅通三焦，可做三焦操+穴位按摩，畅通气机和津液运行，改善痰湿体质，不仅抗衰，还能提升免疫力不生病。

所以说，居家养生实现冻龄美体，健康体质并不是玄学，而是妥妥的方法论，是对脏腑正确调理的结果。

相比之下，那些只懂一味进补的同龄人却，在产后发福变虚弱的路上一去不复返。

但说实在的，想学中医调养的人也不在少数，但却苦于：中医师鱼龙混杂、怕学错了，也怕自己瞎折腾、适得其反。