天气寒冷许多人会出现手脚冰凉的症状，中医认为，寒邪侵袭后遏制阳气，或体质虚弱，肾阳不足等，都可能导致手脚冰凉。穴位按摩可以缓解冬季手脚冰凉的症状，下面就详细介绍。 ①阳池穴 用指尖对准穴位，渐渐加重力度进行点压，同时进行环形按揉，先顺时针50次后逆时针50次，双手反复交替进行，自觉酸胀为宜。操作时间最好在21~23点，此时三焦经的气血最旺，温阳补气的功能最强。 ②涌泉穴 涌泉穴在足底部，刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨，坚持按此穴不仅可以改善手脚冰凉的症状，还有助于缓解失眠、高血压等。 在晚上临睡前，可先以温水泡脚，然后摩擦双手，掌心生热后用手掌心在涌泉穴处快速反复擦拭百余次，左右交替。若手脚冰凉较重，可在此穴进行艾灸。需要注意的是，有手脚心发热症状的阴虚火旺者不宜灸涌泉穴。 ③腰阳关 腰阳关位于腰部，在后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中。刺激此穴有温肾暖腰、舒筋活络之效。 操作时俯卧在床上，用掌跟在腰阳关位置按摩，每次按揉10分钟左右即可，按摩前可先热敷腰部，效果更佳。   主持、视频、文字：许诺 编辑：胥岩 |
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