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N寒湿腰痛的特效穴位找到了!方法简单,自己就能做,3步解决!

 guo1820 2018-12-19
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大家好,我是中医老刘。

寒湿腰痛又名湿冷腰痛,主要是由寒湿伤肾所致。常表现为腰部冷痛重着,转侧不利,逐渐加重,每遇阴雨天或腰部感寒后加剧,痛处喜温,得热则减。治疗此类腰痛应以驱寒祛湿为主,同时适当温补肾阳。

寒湿腰痛配穴理论

腰眼穴+腰阳关穴+涌泉穴驱寒温肾,除湿降浊

腰眼穴位于“带脉”(环绕腰部的经脉)上,为肾所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼穴,能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉、强壮腰脊,还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

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腰阳关穴属督脉,按摩腰阳关穴有除湿降浊的作用,尤其是对腰部怕冷症非常有效。

涌泉穴是足少阴肾经位于肢体末端的井穴。肾为人体阴阳精血之根,足少阴肾经起始于足底之下,生命之水从这里喷涌而出,所以涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健诸方面有着非常重要的作用,特别是有很好的驱寒温肾效果。

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腰眼穴和腰阳关穴固精益肾、强壮腰脊,涌泉穴驱寒温肾。三穴相配能有效祛除体内寒湿,起到温肾强腰的作用。

寒湿腰痛3步按摩法

第一步

按压腰眼穴3分钟

【取法】在腰区,横平第4腰椎棘突下,后正中线旁开约3.5寸凹陷中。

【按法】双手叉腰,用拇指指腹按压穴位3分钟。每天2次,可在疼痛时按压,直至缓解。

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步骤二

艾灸腰阳关穴10~15分钟

【取法】在脊柱区,第4腰椎棘突下凹陷中,后正中线上。

【按法】用艾条灸10~15分钟,或艾炷灸3~7壮。每天1次,症状缓解后隔天1次。

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步骤三

推按涌泉穴至局部透热

【取法】在足底,屈足卷趾时足心最凹陷处。

【按法】用拇指指腹从穴位处推至足跟部,至局部透热,双足交替按摩,每天1~2次。

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我是中医老刘,30年中医经验

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