【原】2023-02-10早春养生

      立春刚过，早春养生注意必须注意防春寒和解春乏这两点。

      季要顺应时令的特点和规律，使阳气生发、舒畅情志。

一、防春寒

     人体的下半身位置属阴，对风寒抵御能力较差，需要重点保暖，泡脚能促进气血运行、疏通经络、解表散寒、温暖全身。

泡脚方：生姜5片，花椒5g,直接放到水里煮开，水温40度开始泡脚15分钟

功效：祛风散寒

二、防春困

    原因：1、由冬入春，皮肤和毛细血管收缩转开放状态，心脏和头部供血量减少，导致大脑 供氧不足。

             2、春天是升发的季节，皮肤、机体、各脏腑机能活跃，新陈代谢旺盛，耗氧量增加。

推荐：户外踏青、散步登山多到大自然去。

鲫鱼陈皮养生汤：鲫鱼一条，砂仁3g、陈皮3g、茯苓6g、生姜3片、香菜少许。

1）烧热油锅，鲫鱼煎制两边微黄。

2）除砂仁外的食材都放到汤锅中，加清水，大火烧开，文火煲30分钟

3）放入砂仁，再煲10分钟，关火，调入食盐、香菜出锅。

功效：暖胃健脾、行气利湿、升清降浊、醒神开窍、解除春困。