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文/闲云感恩生活 失眠是个常见病，这件事说大不大，说小也不小。它影响我们的生活、学习、工作和健康，但更重要的是它是身体告诉我们需要好好爱护自己的信号。 失眠多梦、心神不宁、盗汗及虚汗不止 ，晚上睡觉时还说梦话，这是因为胃里有热邪，阳明系统有热，热邪和火的性质是相似的，火往上蹿，热邪也往上走，到了头部影响大脑的运行，所以就会胡乱说梦话。 心保养的主要方法是保持心情平静、舒畅，不妄耗心神，正如《内经》所述：“恬惔虚无”，“精神内守，病安从来”。阐明了调养心的重要性，另外注意适寒温，慎起居，保持身体健康，配之以导引、吐纳等方法，通过调整呼吸和适当运动，使气机通畅，血脉调和，则效果更佳。 介绍几个食疗验方以供参考 1．盗汗及虚汗不止：浮小麦，文武火炒令焦，为末。每服6g，米饮汤调下，频服为佳。 2．失眠多梦，心神不宁：莲子煮粥食用。或用百合炖汤食用。 3．心慌气短，精神疲乏：红参泡水饮。 4．血虚心悸不眠，心动过速，猪心1具，加入少量朱砂蒸熟食。 5．虚烦，心悸，神志不宁：百合60g，粳米200g，煮粥食。 总是睡不好，不能只调理心，中医认为胆在体内是负责思维和决断的，胆出了问题，决断出了问题，就容易受惊，一些人会经常半夜惊醒。一些人还会烦闷，这是因为少阳的气运行不通畅了，积聚在胸中。 《黄帝内经》云：“人卧则血归于肝。”久病血亏，夜卧则血难归于肝，肝阳不潜，虚热内扰，患者多见虚烦难以入眠。 而酸枣仁汤可养血安神、清热除烦，主治肝血不足，虚弱内扰证，临床上常常用以治疗肝郁血虚的失眠。 另一个食疗方 引起失眠的原因有很多，酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足，虚热内扰，血不养心。患者会有头晕目眩、咽干口燥、舌红，心悸盗汗的特点。 茯神枣仁茶以安神助眠。 茯神（研）、酸枣仁（炒、研）各10g同煎，代茶饮以服之。 如果担心安眠药会有副作用和产生依赖性的朋友，不妨尝试酸枣仁汤，通过调节我们肝脏的气血，祝大家都能睡上没有梦的好觉！ 感恩遇见，感谢来访！
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