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每个人都存在着对梦的记忆，有的梦转瞬即逝，而有的梦刻骨铭心。做梦是正常的大脑活动，不同的是有些人能记住梦里发生什么，所以认为昨晚做了一个梦，而有些人却没有印象，于是认为自己没有做梦。不管怎么说只要睡觉就肯定会做梦，感觉不到梦的发生，就说明你进入到了深层次的睡眠。如果你一睡觉就做梦，就说明你没有进入到深层次睡眠，那么这会带来什么样的后果呢?
经常做梦可能会有这4个伤害，别忽视 一、免疫力下降 劳累了一天，身体就需要休息，良好的睡眠可以产生胞壁酸因子，这种物质对白细胞生长非常重要，可以促进白细胞增多，增强身体免疫力。如果一睡觉就做梦，一直处于浅睡眠状态，胞壁酸因子就产生较少，使得白细胞数量变少，身体免疫力也随之下降。 二、精神不振 如果经常做梦，会导致睡眠质量差，睡眠时间不论多长，大脑都得不到充分休息。如果做了噩梦，第二天醒来后的精神状况会更加糟糕，由于没有休息好，受到噩梦的影响，一般会心情焦虑烦躁。所以经常做梦对一个人的精神状态影响是非常大的。 三、容易生病 由于身体免疫力下降，身体便处于虚弱状态，很多小毛病“接踵而至”，容易感冒头痛，身体出现炎症等。因此，如果你一睡觉就会做梦，那么平时就要注意保暖，注意饮食清淡，好好调养自己的身体，避免生病。 四、加速衰老 经常做梦的人，由于大脑和身体无法得到休息，在超负荷的运作下，身体内分泌就会出现紊乱，导致激素分泌失调，从而加速衰老。如果经常做梦，平时可以多吃一些果蔬，多补充维生素，可以在一定程度上促进新陈代谢，延缓衰老。 经常做梦对身体影响这么大，我们就需要避免这种情况发生，想要避免我们就需要知道影响做梦的原因，那么是什么导致这种情况出现呢? 经常做梦或许跟这2个原因有关 一、白天受到刺激 俗话说：日有所思，夜有所梦。偶尔做梦是一件很正常的事情，也是大脑在做自我调节，但每天都做梦就不正常了，会导致精神不振食欲下降，严重影响正常的工作和生活。如果你在白天受到一件事情困扰，令你十分焦虑，那么这件事情很可能就会被你带入梦中，在梦里反复不停地出现，进入不了深层次的睡眠，于是你就没办法睡好觉了。 此外，如果睡前接触到一些能对人精神造成刺激的信息，例如恐怖电影等，也会导致你夜里做梦。所以建议睡前一个小时要多放松，不要看电视和书，好好平静思绪，放松大脑，这样再入睡时就不会做梦了。 二、长期压力大 高强度的压力，会导致内分泌失调，于是人体激素水平异常，就会出现失眠或多梦的情况。建议睡前喝杯牛奶，用热水泡泡脚，帮助睡眠。但是最好办法还是释放自己的压力，别逼着自己喘不过气，只有精力充沛，才能迎接未知的挑战。 以上4点就是经常做梦休息不好带来的影响，以及2个影响做梦的常见因素。睡觉是一件放松的事情，如果想要有一个安静无梦的睡眠，那么就不要带着压力和焦虑睡觉。   |
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