     抗氧化超级食物清单📝让你越吃越年轻‼||| 你知道吗🤔自由基是衰老的导火线。压力、低质量睡眠、感染、紫外线和不合理的饮食🍽方式都是自由基产生的根源，自由基会过快地耗尽皮肤中存储的抗氧化物质 导致皮肤暗淡无光、皱纹数量增加。 清除过量的自由基≈延缓皮肤衰老！那么能够清除自由基，还我们年轻美丽好皮肤的食物有哪些呢❓ 🍓超级食物：水果 金冠苹果、澳洲红苹果、红蛇果、樱桃、草莓、蓝莓、树莓、黑醋栗、黑莓、李子 🌰超级食物：坚果 夏威夷果、杏仁、开心果、榛子、核桃、山核桃 🍫超级食物：可可 黑巧克力、无糖脱脂可可粉 🍵超级饮料：茶、咖啡、可可 绿茶、脱脂可可、阿拉比卡咖啡、抹茶、洛神花茶 💢超级食物：异域风情 接骨木花（欧洲）、野樱莓（北美）、马基莓（巴西）、玫瑰果（欧洲）、巴西莓（巴西）、猴面包果（非洲） 💢廉价高效抗氧化食物 超级食物：香草 莳萝、罗勒、香菜、迷迭香、薄荷、牛至、墨角兰、鼠尾草 赋能调料 红椒、辣椒粉、生姜、黑胡椒、咖喱粉、小茴香 超级食物：香料（鲜） 肉豆蔻、香草豆、姜黄、锡兰肉桂、茴香籽、丁香、香菜籽 - ⭕如何挑选抗氧化食物？ 1⃣果蔬的颜色越深，其抗氧化物质含量越高。 2⃣气味强烈、味道浓郁的食物常常含有更多的抗氧化物质。比如各种香草、香料，它们的自由基吸收指数非常高 3⃣动物性食物几乎不含抗氧化物质。过量摄入这类食物会导致抗氧化物质缺乏。植物性食物的抗氧化物质含量通常高出动物性食物的抗氧化物质含量的67倍。#不懂就问有问必答[话题]# #健康养生[话题]# #超级食物[话题]# #抗氧化[话题]# #水果[话题]# #抗氧化抗衰老[话题]# #抗氧化食物[话题]# |
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