【秋季】海底椰无花果炖瘦肉——滋阴润肺，止咳化痰，润肤养颜，防秋燥。

​中秋滋阴润燥

中秋前后，热转凉的交接时期，阳气渐收，阴气渐长，燥气明显。燥邪最易伤津液，人体容易出现干咳少痰、鼻咽干燥、皮肤干燥、大便干结等不适。饮食调理以滋阴润燥为原则。

海底椰无花果炖瘦肉

食材：海底椰10克，干无花果5粒，北沙参5克，瘦肉100克，生姜1片，蜜枣1枚。

功效：滋阴润肺，止咳化痰，润肤养颜，防秋燥。

温馨提示

1、以上汤水为2-3人份量，药性平和，一般人群整个秋季皆可饮用，根据功效和适应症选用即可；

2、煲汤一般煲1.5小时左右，炖汤一般隔水清炖2小时左右。高尿酸、痛风人群建议少喝老火汤；

3、如果您不知道如何辨别自己的体质，想寻求中医调理或调养指导，可找专业中医师咨询。

来源：广东省中西医结合医院，作者：治未病中心 彭玉莹。转载请注明出处。