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心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。 心理健康受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。 怎样才算心理健康？由于自我意识是人类的一个核心特征，可以用个人的自我意识的知、情、意三个方面作为衡量是否心理健康的标准： 一 认识自己 人贵有自知之明。一个人如果只看到自己短处与缺点，就会丧失信心、缺乏朝气；如果只看到自己长处与优点，又会自以为是，自我欣赏。这种自卑与自负皆不利于自我成长，只有正确认识自己才算是心理健康。 二 悦纳自己 自己对自己是喜欢还是讨厌是衡量心理健康的又一条标准。心理健康不仅要求自己能如实了解自己，而且要对自己愉快地接纳。悦纳自己是说自己有这样那样的不足，但我仍然喜欢自己，不憎恨自己、不欺骗自己，并没法自己发展得更好 三 调适自己 个人的行为总要受社会规范和环境的约束，而个人的需求往往与规范和环境不符，并发生冲突。因此个人必须经常调适自己，以使个人和环境保持和谐关系。不能或不会调适自己的人，就会经常产生心问题，只有经常能好调适自己的人才一个心理健康的人 心理健康这三方面在日常生活中具体体现在每个人的情绪上。闹情绪就是心理健康有了同题。 |
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