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心脑血管是身体中最重要的运输通道，为身体提供能量以及营养物质交换，如果心脑血管受到损伤，将会对身体各器官造成较大地影响，甚至严重地威胁我们的生命安全，据统计，每年因心脑血管疾病离世超过1500万人，听到这个数字很多中老年人感到十分恐惧，因为高发人群是45岁以上的中老年人，一旦患上心脑血管疾病，不仅威胁我们的生命安全，还会给家庭带来极重的负担。上个星期一辆救护车驶向了小区，从楼上急忙抬下来一名男子送往医院，经过初步检查得知该名男子是突发性脑梗发作，脑部存在大面积的堵塞情况，需要立即进行手术，三个多小时的手术还是没有挽回这名男子的生命，妻子听到这个结果顿时不能接受，好好地一个人怎么会突然患上脑梗了呢？ 通过了解得知，这名男子和妻子是做熟食生意的，经常在关门时会剩下很多熟食拿回家吃，这种习惯已经持续了很多年了，这些熟食中含有较多的胆固醇和油脂，吃得过多容易使体内的血脂和胆固醇含量升高，造成血管堵塞，引发脑梗。 
而且这些熟食大多通过盐以及其他调味品腌制而成，在腌制的过程中会流失食物本身应有的营养物质，过多地摄入盐对于心脑血管来说是十分不利的，不仅会升高体内的血脂血压，还会加速血管的老化硬化，在血管内形成大量的血栓，造成血管堵塞。 在生活中做好3件事，减少血管堵塞、预防脑梗 第一、补充营养素 在生活中，我们每个人要多加注意自己的饮食和生活习惯，避免过多摄入高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充体内所需的膳食纤维，从根源上减少脂肪的摄入。 
还可以试着补充一些胆海脂酸，这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，不仅能够快速分解乳化，体内多余的脂质，把这些脂类物质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，稀释血液浓稠度，促进血液循环的化化硬化，避免心脑血管疾病找上门来。 第二、适量运动 管住嘴、迈开腿，对于血管来说是十分有好处的，每天进行半个小时的有氧运动，有助于促进血液循环和身体的新陈代谢，降低血液中脂类物质的含量，使血管保持干净通畅的状态，建议选择一些适合自己的运动，例如：跑步、竞走等等。 
总结：心脑血管疾病的出现与人们日常的饮食和生活习惯有所相关，因此，做到饮食清淡、膳食均衡，避免过度肥胖、经常锻炼身体，少吃高热量、高碳水、高油脂的食物。 |
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