《认知觉醒》：真正厉害的人，都在培养学习力

朋友小丽是个爱看书的人，中午休息也在看书，一年下来看了几十本；上下班途中也会选择听书。

最近她跟我说，发现自己看了好几年的书，好像没有什么用。看过的书大都忘记了，想用书中的方法解决问题，发现生活还是一团糟。

你身边是不是也有这样的人，花了那么多时间学习，还是一无所获？

归根到底，是因为没有掌握好的学习方法。

一个人最大的竞争力，是他的学习力。真正厉害的人，都在培养自己的学习力。

01 深度学习，人生好出路

1946年，美国学者埃德加·戴尔提出了“学习金字塔”理论，把人的学习分为被动学习和主动学习两个层次。

被动学习的留存率最低只有5%，而主动学习的留存率高很多，其中“教授给他人”的留存率高达90%。

像上面的小丽，听书这种便捷的学习方式，看似高效，实则属于学习的最浅层。只满足于输入过程的阅读，知识留存率也很低。

读完书后践行书中的道理，即使只是一点内容让生活有改变，也是不错的。如果能够教授别人，让别人知道做到，就更了不起了。

周岭老师在《认知觉醒》中提到：浅层学习满足输入，深度学习注重输出！

美国的富兰克林只上过三年学，靠自学成才。

在自传中，他提到他的“复述式”写作方法：

把自己喜欢的文章，多看几遍，放几天，再用自己的语言复述，并把复述与原文对比，寻找差距。

他不断丰富词汇，进行改写练习，积累了扎实的写作功底，成就了作家富兰克林。

他还把自己的生活习惯总结了13条美德，编写成书，给到后人很好的指导和借鉴。

这就是深度学习，不仅自己学到了新知识，还通过写作的方式“教”别人，既有收获，又有创造。

我们如何深度学习？有3个步骤：

知道信息点：获取高质量的知识，找到触动自己的信息点；

关联信息点：深度缝接新知识，关联生活中的其他知识；

行动和改变：输出成果去教授，转化为行动，让自己切实改变。

我每读完一本好书，会用写作的方式，把触动自己的点用自己的语言重构出来。

尽量结合自己的生活经历和学识去解释和延展，并问自己：这个道理还能用在什么地方，让知识的留存率更高。

浅学习是沙上写字，深度学习是石上刻字；前者易，后者难，但只有难才不会被轻易磨灭。

02 消除“模糊”，行动才坚定

人生，是一场消除模糊的比赛。

真正做到“心中有数”，行动起来，也多了几分底气。

001消除“认知模糊”

一个人的认知能力越强，消除模糊能力就越强。

这需要我们不断拓展知识边界，减少认知盲区。

比如“刻意练习”这个概念，它的核心方法论是：不要重复练习已经会了，要不断寻找那些稍有难度的部分，把它弄懂，把“模糊”变为“清晰”。

所以，学习时，“错题本”很有必要。

学霸的秘诀在他们的错题本上，他们更愿意花时间攻克错误，消除模糊，制造清晰。

一般同学，更喜欢重复已经掌握的部分，让困难点、模糊点越堆积越多，结果无力应付。

002消除“情绪模糊”

《认知觉醒》中说：“人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因，往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。”

真正的困难，总比想象的要小很多，正视它、拆解它，不去放大困难，避免将“模糊”带入潜意识。

比如我内心的恐惧感特别重，童年的经历、受挫的体验，让我遇事总是害怕。

那次，李子老师教我清理情绪，并逐层剖析：“是什么让自己害怕？为什么会害怕？面对困境，我怎么做？”

当我不再陷入自我否定中，内心变得清晰，我勇敢表达了自己的看法。

003消除“行动模糊”

《认知觉醒》中说：“行动力不足，真正的原因是选择模糊。”

“既想做这个，又想学那个”，选择太多，反而容易陷入不确定性之中。

周岭老师建议：在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。

也就是确定：这个时间段，你只做某一件事。

当认知足够清晰、内心相对平和时，学习便可产生行之有效的结果。

03 “现在”开始，永远都不晚

一位作家说：“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”

“现在”，永远都是开始的最好时机。

《认知觉醒》一书中，作者周岭分享了他的亲身经历：

2017年，36岁的他开始探索成长之路。

之前的他，对本职工作非常投入，但是业余时间经常聚会喝醉、熬夜玩游戏、看搞笑视频，没什么成长。

直到有一天，身边朋友命运发生巨变，他开始问自己，如果这些意外发生在自己身上，如果现有的一切被“剥夺”，自己还有什么，还会什么？

他开始意识到，不能再这样稀里糊涂下去，要让脑子变清晰，要掌握更多技能，要主动创造成就…

他开始觉醒，开始广泛涉猎知识，从“愿望觉醒”到“方法觉醒”，短时间内完成了蜕变。

他把自己的思考和方法分享到网上，引起了众多读者的共鸣。

一年后，他在公众号上开通了问答专栏，成为了成长咨询师，在自我成长的同时帮助他人。

放弃了学习和成长，五年十年还是老样子。但只要你愿意去改变，就会收获更好的自己。

如果你觉着自己老大不小了，已经错过了最好的年纪，其实也没关系，现在永远都是开始最好的时机。

“摩西奶奶”76岁时开始学画画，80岁成功举办了个人画展；

东北大爷王德顺79岁走上T台，一夜爆红，85岁学开飞机，冲上蓝天；

褚时健74岁开始创业种橙子，85岁成为“中国橙王”……

人生，折腾总比不折腾强，去做总比不做好，开始总比放弃好。

只要心中有希望有梦想，学习永远都不晚，什么时候都是开始最好的时机。

写在最后：

常常有人问：人与人之间的差距到底是如何拉开的？

仔细观察就会发现，从根本上就在于学习力。决定人生高度的，也是学习力。

学习，任何时候开始都不晚，现在就是最佳时机；成长，就是消除模糊，认知越清晰，行动越坚定；深度学习，有思考，有行动，有改变，才能成长。

新的一年，是否有勇气开始一个全新的自己？欢迎关注我，一起学习、成长、改变。