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来自： 成中行 > 《〇中医视频〇》
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十四经络动画详解，一看就懂的经络循行
十四经络动画详解，一看就懂的经络循行。包括我们的皮肤都是靠气血滋养的，如果气血达不到皮肤就会暗黄，长痘，有斑，看起来没有精神，...
每天伸手转9下，打通手臂淤堵，手不麻，气血循环好还能瘦手臂！
肩肘腕
肩肘腕肩肘腕 上肢姿势,最重要的是“沉肩坠肘”和“坐腕”，其中最关键的是沉肩和松肩。肩要松沉灵活，肘关节必须保持微屈，即有下垂的意思，其目的是为了更好地沉肩关节，气沉小腹，便于屈伸和虚实...
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自重训练之肩部训练：平板撑起
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疏通气血，拍肩肘的简单方法法（动图示范）
疏通气血，拍肩肘的简单方法法（动图示范）肩井穴位于肩上凹陷中，属足少阳胆经穴，手足少阳、足阳明、阳维之会，连人五脏。拍打肩部可防治肩背痛、落枕、肩周炎等；拍打手臂具有疏通气血，滑利关节等...
肩颈僵硬、气血不通，每天花15分钟把手臂举一举，恢复肩颈气血
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（三）太极拳的技巧要领沉肩坠肘
肩要松开，肩俞、肩井、扶突，皆松下。肩的病是“寒肩”即端肩，因为寒肩使锁骨与肩胛骨和肩关节的配合失灵，则失去了肩关节的灵活性，也就是丢。我们再谈一下松肩井气到肘，不是松肩关节可以气到肘关...
尺泽穴
功能作用： 汇聚肺经阴液并循肺经的地部渠道运行。古代记述：咳嗽、喘息、气逆、咯血、善呕、胸胁满痛、肺痨、心痛、心烦、癃闭、胃痛、腹胀、绞肠痧痛、便秘、鼻衄、喉痹、舌干、振寒、瘛疭、潮热消渴...
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