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真实案例：家住陕西的周先生，今年28岁，由于求职不顺，便自己创业。然而创业可不是容易的，周先生每天都非常忙碌，加班通宵也是常有的事，压力非常大。 长时间如此，周先生发现自己出现了失眠的情况，并且在还被查出来糖尿病，但是周先生认为工作更重要，还是以工作为主，没将这些事放在心上，尤其是在饮食上，一点也不重视。  然而上星期周先生在家休息时，突然手部无知觉，接着头晕眼花看不清，直接昏倒在地上。被送医检查之后，发现周先生因为血糖水平超出正常人很多，比之前更为严重，血液粘稠导致部分血管堵塞。 经过医生的救治，好在虚惊一场，周先生的生命没有受到威胁。之后周先生很纳闷，自己平时也没有吃不该吃的，怎么就血糖升高了呢？ 周先生与医生沟通之后，两人才明白是怎么一回事。原来，周先生平时非常喜欢吃猪肝，有时候一天三顿都离不了。 提起猪肝，很多人爱不释手。然而医生表示，其中的胆固醇含量比肥肉还高，过量食用，会导致体内堆积大量胆固醇无法被消化，从而引起代谢异常，造成糖代谢紊乱，引起血糖升高。而且摄入的胆固醇过多，会导致体重超标，也不利于血糖水平的稳定。  此外，不想血糖飙升，这2种“升糖行为”早早戒掉 1、睡眠不足 研究发现，每天缺乏睡眠半个小时，会导致胰岛素的耐受性产生明显影响，导致胰岛素抵抗，从而使吸收葡萄糖的效率大幅度降低，导致血糖升高。并且国外睡眠研究团队发现，每天睡眠时间不足6个小时的人，患病几率会相应增加。 2、久坐不动 久坐不动会导致人体缺乏运动量，造成体内血液循环缓慢，从而无法更好地将体内的糖分排出，导致血糖升高，还很容易引起相关血管疾病。  当体内血糖升高时，会出现这几种异常，要警惕 ● 手脚麻木，时常会抽筋 ● 无缘无故感到皮肤瘙痒 ● 易口渴饥饿、上厕所频繁 ● 视力下降、视线模糊 ● 出现伤口不容易愈合 ● 头晕，浑身无力、疲惫  1、适当补充营养物 需要控制血糖水平时，可以通过饮食来调理，还要补充一些营养物质，如桑叶、牛蒡根、人参、葛根、玉米须等，都是天然本草植物，易被人体吸收，可以加强血糖水平的控制。 研究证实，葛根能帮助分解血液中的糖分，促进糖代谢，还能对胰岛功能进行调控，促进胰岛素的分泌，加强血糖控制； 玉米须则能调节人体糖耐量，帮助提高抗氧化作用，减少因血糖过高引起的视网膜病变、血管病变等并发症。 另外，桑叶、牛蒡根、人参等植物成分，还对胰岛有养护作用，利于抑制糖原的合成，帮助改善人体碳水耐受度，减少血糖波动。 维护血糖稳定，建议多补充一点，不仅能呵护胰岛，还能养护血管，预防并发症。  2、养成好习惯 现在的人普遍都缺乏运动，因此很容易导致体重超标，容易增加糖尿病的患病风险。因此平时可以多做些有氧运动，帮助消耗糖分，避免血糖浓度过高，影响身体健康。此外还应该保持充足的睡眠时间，更好地调节血糖水平。 |
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