出品 | 搜狐健康
专家 | 中国中医科学院研究员、博士生导师代金刚
编辑 | 胡鑫
监制 | 袁月
“江南江北雪漫漫，遥知易水寒”大雪节气，进入仲冬，天地一派阴寒之象。阳气不足者，容易手冷、手麻、手发僵。本期搜狐养生邀请到中国中医科学院研究员、博士生导师代金刚，来教大家一些提升阳气，同时可以缓解手冷手僵的小妙招。
代金刚表示，通过按揉气海穴与阳池穴，可以达到固护阳气，缓解手部寒冷僵硬的症状。
中医认为“气”表示组成人体的最精微的物质，包括呼吸之气、脏腑之气、经络之气等等，而人体中所有的“气”都会汇集于气海穴，再源源不断地输送到全身。气海穴位于肚脐之下1.5寸的位置（1.5存相当于除大拇指外四指并拢宽度的一半），把掌心放在气海穴的位置，同时也能捂住关元穴等一些周围的穴位，先向下按，让整个腹部有受压的感觉，先进行小圈的揉搓，顺时针逆时针各50—60次；再进行中圈的揉搓，顺时针逆时针各50—60次；最后进行大圈的揉搓，顺时针逆时针各50—60次。经过这样的按揉，腹部会微微发热，向全身传导阳气，还可缓解便秘的症状。
阳池穴在手少阳三焦经上，手背腕横纹中间，偏向小拇指的位置，是人体阳气聚集的穴位。对阳池穴进行按揉，先用大指按压住阳池穴，左右波动，再进行从小到大的打圈即可，可以很好地调动身体的阳气，对于冬天常常出现的手冷、手麻、手发僵症状都能够得到缓解。
以上两个穴位每天只用花五到六分钟进行按揉，坚持下来会让你过一个“暖冬”。如果说在寒冷仲冬，出现血压波动或者心慌胸闷的加重，还是建议大家到正规的医院来进行调理。
