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心肌梗塞通常也被称作急性心肌梗死，具体是指一种因冠状动脉发生急性阻塞而导致心肌缺氧缺血性坏死并引发心脏功能严重受损的急性病症。 据数据统计可以得知，近年来，我国居民的心肌梗塞发病几率一直是相当高的，而且发病人群一直呈现年轻化趋势。 对于心肌梗塞的预防方法，大家一定要给予充分重视。 想要远离心肌梗塞，积极做好血管养护是非常重要的一点。 要有效维持血管健康，积极关注日常饮食是否科学合理是非常有必要的。 通常情况下，建议大家在选择三餐食物时务必要遵循“三低”原则，即低油、低盐和低糖原则。
尤其是针对已经上了年纪的中老年人群而言。 由于年龄增长，心肌梗塞的发病几率往往较高，此时切记不可为了满足口腹之欲而过度偏爱高油、高盐、高糖类不良食物，否则时间长了，容易因饮食不当而导致血液粘稠度大幅升高引发三高发病率大幅增加的，对于心肌梗塞的预防将会非常不利。
在心肌梗塞的预防过程中，养成良好的运动习惯是相当有必要的。 通过积极运动，可以非常有效地促进血液循环、增强心肺功能、预防血管堵塞，这对于远离心肌梗塞确实是非常有好处的。
只不过对于已经上了年纪的老年朋友来说，由于体力、耐力出现一定下降，且心脏功能很可能会发生一定衰退，在运动项目的选择上一定要格外留意。 通常情况下，建议此类人群最好以瑜伽、慢跑、慢走、太极、游泳、骑自行车等较为轻松的体育锻炼作为主要的运动方式。 对于运动量一定要注意合理掌控，以免因心肺压力过大而导致过于严重的身体不适。
很多人不知道的是，情绪状态是否维持稳定对心脏健康造成的影响也是相当巨大的。 如果经常处于过度激动、过度紧张或过度焦虑情绪中的话，是很容易因血管过度收缩而导致心肌缺血或痉挛的，这给心脏健康造成的不良影响将会非常巨大。 在平时生活中，对于情绪健康，大家一定要提高重视。如果负面情绪堆积过多的话，则务必要及时采取应对措施，切记不可长时间放任不管，否则长此以往，容易因情绪过度紧张而导致心脏功能严重受损的，对于心肌梗塞的预防将会十分不利。
心肌梗塞对人体健康造成的伤害非常大，在抢救不及时的情况下是可以危及生命的。 因此，对于心肌梗塞的预防，大家一定要提高重视。 尤其是对健康意识较差且经常放任不良生活习惯不管的中老年人来说，心肌梗塞的发病几率往往会比普通人高出很多，对于身体保养尤其是血管保养，一定要给予充足关注。 |
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