十人九腰疼，此菜别错过，坚持吃，缓解腰膝酸软，效果好！

腰腿疼是中老年朋友们比较常见的症状。中医讲：肾藏精，主骨，而腰为肾之府，腰腿疼通常是由劳累导致肾气损耗过度而引起的。如果缺钙或者纵欲过度引起了肾虚也会出现疼痛。

因此，我们平时生活中要注意劳逸结合，可以适当补钙，加强营养，适当活动。另外呢，老郭今天还给大家带来的一道菜，经常食用可以加速新陈代谢，起到强肾壮骨的功效。

强肾壮骨的家常菜

这道菜就是韭菜金针菇。它的做法也很简单。

食材：金针菇、韭菜（清洗切段）

做法：
首先，将已清洗好的金针菇放在案板上切开。

再将烧锅倒油烧热，下入切好的金针菇翻炒翻炒。

接着，合入切好的韭菜翻炒翻炒。

最后，加适量的盐调味炒匀，即成。

韭菜金针菇的补肾原理

这道菜为什么对身体好呢？老郭跟您具体说说。

韭菜号称“壮阳草”。大家知道韭菜籽是一味常用的中药，有温补肝肾，壮阳固精，暖腰强膝的功效。韭菜不仅具有它的所有功效，而且作用相对温和，是药食同源的佳品。

同时，它含有丰富的纤维素，能增强肠胃蠕动，韭菜中还含有挥发性精油及含硫化合物，具有降低血脂的作用，长期食用对高血脂及冠心病患者颇有好处。

而金针菇是一种长寿菜。金针菇的氨基酸含量很高，能够促进智力发育，预防老年痴呆，有“益智菇”之称。另外，它还可以增强体内的生物活性，促进新陈代谢，降低血脂，防止肿瘤产生。

韭菜和金针菇的组合这么好，赶紧做起来吧！

提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。

黄帝内经与健康生活