害怕变胖,但是又想要享受美味,这大概是许多小伙伴的苦恼吧。想要吃很多很多的美食,但是又怕一不小心,体重就飙升了。这回,小编为大家推荐几种素食小炒,不仅美味,吃了还一点儿都不会发胖。 小 炒 豆 干 豆干,油,精盐,红椒,韭菜苔,酱油,生姜 1. 豆干洗净后切薄片。韭菜苔择洗干净后切5公分左右的段,红椒洗净剖开,去筋切细丝。 2. 锅里油热后,放入姜丝爆香,随后倒入豆干丝、红椒丝,翻炒至豆干丝变软。撒少许精盐,再倒入一汤匙酱油,炒匀。最后一步,倒入韭菜苔段,炒软即可。小炒豆干就完成啦。 白菜帮六大片,干红辣椒3个,醋2小勺,老抽1小勺,糖4小勺,盐1小勺,味精,花椒 1.白菜帮切成斜片备用。 2.锅内入适量油烧至七成热时爆香花椒、辣椒,放入白菜炒匀。依次放入醋、老抽及糖再炒至白菜入味。最后一步,放入味精、盐拌匀出锅即可。 鲜花生100g、鲜百合1头、西芹150g、生姜10g、大蒜1瓣、鸡汤或清水30ml、水淀粉15g、鸡粉少许、盐少许、油15ml 1. 花生剥去外壳,百合剥成一瓣一瓣的洗净,西芹洗净斜切成片,姜切丝,蒜切末。 2.烧开一锅水,放入百合焯烫约半分钟,看到边缘有点透明即可捞出。 3.原锅水烧开,放入花生米,加少许盐,用中火煮5分钟后捞出。最后一步。大火烧热炒锅放油,下姜丝和蒜末爆香,下西芹翻炒,放入煮过的百合和花生,加入鸡汤、盐和鸡粉快速翻炒几下,最后淋入水淀粉勾芡即可出锅。美味的花生百合炒西芹就出锅啦! 西葫芦350克,盐3克,植物油20克,味精2克,虾皮10克,白皮大蒜10克 1. 西葫芦刮去外皮,切成薄片;虾皮淘洗干净备用,大蒜去皮剁成蒜末。 2. 炒勺放火上,倒入植物油,油热后先放入少许蒜末煸出香味,再加入虾皮、盐,最后倒入西葫芦片,翻炒片刻。 3. 瓜片快熟时,倒入蒜末,翻炒两下,再加入味精拌匀装盘即可。 以上四种美味的素食小炒大家学会了吗?这几种美滋滋的素食小炒,吃再多也不怕发胖!
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