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现在大家越来越注重养生，因为养生在很多人的意识里面能够让我们延长寿命。
那么我们到底该做好哪些事情才能够真正的延长我们的寿命呢？ 延长寿命是我们每一个人都希望的事情，但是我们一定要做好相关的事情，才能够保持身体健康。退休医生告知大家：坚持做好两件事情就能够让寿命延长，而不是靠多走路和多睡觉。
一、坚持这2件小事1.保持乐观的心态 经常听到家人、朋友和同事去跟我们分享一定要保持乐观心态，积极的去面对生活中所遇到的问题。其实每个人都非常清晰的知道保持乐观心态的重要性。 保持乐观的心态，不是一件容易的事情。所以我们需要不断的去调整自己，慢慢的让自己构建一个强大的心理。因为我们每一个人的心态，受到各种因素的影响。
有些人可能受到小时候生活环境的影响就比较消极。这个时候我们不要抗拒，适当的去多阅读，多走出去接近大自然，都有助于我们心态的变好。 当心态变好之后，一些疾病就能够远离我们，身体也就变得越来越健康，也就会越来越长寿。 2.坚持合理饮食 常言道：病从口入，祸从口出。饮食的重要性，日常中跟大家强调的非常多，对于很多人而言，坚持合理的饮食付诸行动是比较困难的。 今天在这里依然要和大家去强调坚持合理饮食的重要性。
坚持合理饮食，不仅仅关乎到我们的身体健康和寿命，更多的是能够为家人营造一种更健康的生活方式，让家人也能够健康。 当通过自身去做好一件事情的时候，就能够影响到我们的身边人。 久而久之就能够建立一个良好的饮食习惯。虽然开始时比较困难，但是坚持下去会给我们带来非常多的好处。
二、人的寿命是由哪些因素决定的？1.遗传 遗传因素是最重要的影响人类寿命的因素，遗传因素是一般不可逆的。当然在我们生长的过程中也会遇到基因突变，当基因发生转变的时候也会产生大的变化。 很多人会比较焦虑，觉得自己家族人员的寿命相对比较短一些，就变得比较消极。 大家一定要注意调节自己的状态，消极的心态，不利于我们健康的生活。遗传只是其中的一个因素，并不是决定因素。
2.生活习惯 生活习惯对于一个人的长寿也是非常重要的因素。如果一个人长期生活习惯非常混乱，也不注意营养均衡的饮食，而且非常的喜欢熬夜喝酒抽烟这些不良的生活习惯，对于身体的损伤是非常大的。 如果一个人有着良好的饮食习惯和良好的作息习惯，这样的人往往身体各项指标都非常的良好。有利于长寿，大家一定要及时的调整自己的不良生活习惯。
3.性格特征 一个人的性格特征对于长寿是非常关键的影响因素，也受到环境因素的影响。有些人的性格非常的暴躁，这种长期特别暴躁的人，一般抵抗压力的能力就比较差，会长期的陷入恐慌焦虑和不满的情绪之中。
当长期保持一种特别暴躁的性格的时候，我们的身心健康将会受到非常大的抗击。在这样的性格特征的趋势之下，会容易让身体健康受到很大的影响，不利于长寿。 很多时候环境因素是自己没有办法决定的，但是当我们有了一定的认知能力和一定的物质基础的时候，可以适当的去改变自己的居住环境和工作环境，去改变自己的性格。
三、哪些食物可以帮助长寿？1.巧克力 巧克力对于大家而言非常不陌生，很多人可能想到的是巧克力，糖分这么高，难道不是更不利于我们长寿吗？任何食物都有两面性，所有的食物吃多了对身体都没有好处。 适当的吃巧克力能够让心情变好，良好的心态对于我们承受起着至关重要的作用，在前面已经和大家分享了良好心态的作用。而且巧克力里面还含有丰富的可可粉，可可粉能够预防高血压。
2.红薯 红薯大家都不陌生，在现在生活中很多人越来越喜欢吃红薯。红薯是一种非常优质的粗粮，红薯中也含有优质的蛋白。 红薯最大的作用就是能够促进机体的免疫能力，而且红薯中还含有一定的抗癌物质。 如果长期有便秘的人员，也可以多吃红薯，因为红薯里面含有丰富的纤维素，纤维素能够帮助我们缓解便秘。当然如果有肠胃功能比较脆弱的人员，建议大家减少红薯的摄入量。
结语：人类寿命受到很多因素的影响，这篇文章和大家分享了坚持两件事情有利于延长寿命的方法。希望在接下来的生活中，大家都能够去坚持做这两件事情。 在文章中已和大家分享了其他有利于长寿的相关知识，希望能够帮助到大家，如果有更好的建议，可以在评论区留言分享。 |
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