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世卫组织（世界卫生组织）通过多年研究证实，儿童的生长发育有明显的季节性，其中春季是秋季的2~2.5倍，居四季之首。因此，抓住春季给娃的身高增长“助力”，能达到其他季节的好几倍。 温恩已经6岁了，身高却只有110厘米，在班上排在最后一位，每次放学接温恩，妈妈都是一脸愁容，别人家孩子那么高，我娃为啥这么矮？爸爸身高183cm，妈妈身高165cm，也不算矮，怎么孩子的身高这么矮？ 婆婆知道后跟她念叨说，我孙子是晚长，别急，到23岁还能窜一窜呢！温恩妈不这么想，她觉得还得相信科学，就带着温恩去做了检查，医生说，孩子的骨龄正常，但缺乏营养，平时还得在饮食上下功夫。一般6岁的男孩，平均身高在117左右了，温恩才110cm，属于偏低，要重视了。
医生还说，孩子长高有季节性，抓住了就能事半功倍。尤其是春天，孩子长个子的势头，比其他季节要高出好几倍！ 以往都是婆婆做饭，什么白菜、萝卜、土豆子，什么便宜就做什么。说实话，营养方面确实有待提升。温恩跟老公商量后，就辞职在家带娃，每天给孩子做一日三餐，婆婆虽然有些不乐意，但毕竟人家小两口商量好了，只能同意后，回乡下看老房子去了。
温恩妈辞职后，每天在家钻研食谱，还买了一些儿童专业食谱书籍，就希望，孩子的身高能跟上。一个春天过去，孩子身高长高了5厘米，个子上来了，体重也明显增加了，再去做检查，连医生都说，孩子身体的综合素质，比之前好太多了！还问温恩妈，是不是请了儿童营养师帮忙？
温恩妈说，其实也没有，除了让孩子多锻炼身体，还有就是饮食上下功夫和注重休息，家长多用心，孩子的身高就自然跟上了。看起来温恩妈说的很轻巧，但我觉得，其中一定有玄机，尤其是温恩妈说的饮食方面，应该很有“门道”，所以我专门咨询了一次温恩妈，详细了解了一下。 温恩妈以前是在外企做高管的，学习能力特别强，她看到我这么有兴趣，就认真讲了起来，听完后我才觉得，人家真是下功夫了，不然只是季节性的长高，孩子身高窜不那么快。 首先，温恩妈让儿子开始锻炼身体，每天早上起床后做广播体操，活动完筋骨后，再开始吃早餐。 晚上放学后也不闲着，除了完成老师布置的家庭作业，温恩妈还会带孩子到小区广场玩，跟其他孩子捉迷藏、踢毽子、玩健身器材，回到吃过晚饭后，再“摸高”10分钟。
摸高的器材很简单，就是在网上买的那种十几块钱的小物件，而且还会发出声音“你真棒”、“继续加油”等，刺激孩子继续锻炼。 温恩妈说，这样也是为了拉伸孩子的骨骼，有时候放学天气不好，就在家带孩子多“摸高”一会儿，增加锻炼时间。 Tips：摸高训练建议在8-10分钟左右，不建议时间太长，可能会对骨骼有负面影响。 其次，每天9点必须上床睡觉。 一般温恩是6点左右吃完饭，然后再学习一会儿，跟爸妈聊聊天，就上床等待睡觉了。和咱们普通父母做的不同的是，温恩睡觉时，他们整个家都是熄灯的，也就是父母会陪同睡觉。 有时候爸爸有工作，就会把自己房间的门关上，以免打扰到他们休息。温恩妈说，孩子自己睡，肯定会磨叽很长时间，全家都关灯了，孩子也很快就睡着了。 夜间生长激素分泌的速度是白天的2-3倍，温恩妈说要抓住，尽量在9点就上床睡觉，9点半确保进入深度睡眠，不错过生长激素分泌高峰期。 早睡的孩子一般也能早期，温恩早上6点半就起床了，根本不用爸妈催，做十几分钟运动，准备吃早餐，接着就去上学了。  |
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