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“三高”中的高血脂大家应该并不陌生，高血脂属于心脑血管疾病，且现阶段社会的发病率还是比较高的。不知道是不是身边高血压，高血脂的人太多了。大家对这些慢性病并没有很危机感。胡以明医生提醒大家，高血脂疾病如果不得到合理控制，是非常容易引起其他心脑血管疾病的。例如：脑梗，心梗等问题。那么高血脂患者应该如何调理自己的身体呢？胡以明医生从饮食方面和大家聊一聊。 
高血脂患者要规避哪些饮食禁忌？ 高血脂又被称为“富贵病”，老板姓的话讲就是大鱼大肉吃多了。虽然并不是完全正确，但还是有些关系。所以高血脂患者的饮食要清淡一点，有点类似减肥，但为了身体健康，还是非常有必要的。 1、忌喝酒 首先就是高血脂患者不可以过量饮酒，因为长期过量的喝酒会导致心率加快，血管就会快速的收缩，短期内血压快速上升。醒酒之后又会快速回落，这种血压的起伏非常危险，很容易出现问题，引发其他心脑血管疾病。 2、忌高糖食物 糖分含量高的食物对血脂的危害比较大，如果长期吃高糖的食物，糖分摄入太高，这些食物在身体里面会转化成为甘油三酯，甘油三酯就会升高，而甘油三酯高也是属于高血脂的一种类型，所以对人体的危害会比较大。 
3、忌太咸的食物 太咸的食物所含有的氯化钠比较多，吃得太多容易导致钠潴留，导致血压上升。长期以往不仅仅是高血脂，高血压也找上你了。 4、忌高脂肪食物 远离高脂肪食物，比如肥猪肉、肥牛肉，这些食物里面的饱和脂肪酸含量比较高，吃得太多被人体吸收后，脂肪会在血管壁上大量的沉积，血液的粘稠度就会增加，血流速度变慢，就容易引发一些心脑血管方面的疾病。也就是常见的血管堵塞，引发脑梗死。 5、忌高胆固醇的食物 过量食用高胆固醇食物，身体里胆固醇水平提升，可能会导致心脑血管疾病。常见的高胆固醇食物，如动物的内脏、部分海鲜鱼类等。 6、忌辛辣的食物 高血脂患者在生活中尽量少吃辛辣的食物，比如辣椒、生的洋葱、芥末等，吃太多辛辣的食物就容易便秘，在排便的时候用力过大，腹压会快速升高，血压也会在短期内快速上升，就容易导致脑出血的问题。 
除了以上饮食方面的注意事项之外，胡以明医生提醒大家还要多注意生活习惯。例如，适当健康的运动，合理的作息时间，多喝水。多喝水可以帮助我们清除沉积在血管中的杂质，帮助我们调理高血脂。希望本篇文章对大家有所帮助。 |
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