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来自: 厚积敏通斋 > 《致用精华即践行》
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【直播】别让跌倒成为人生的最后一次骨折,快!4个动作自测平衡力
4个动作自测平衡力。动作二:双脚前后站立。动作三:单脚站立。小圈提示:做单脚站立测平衡的动作时,尤其是家里的中老年人,一定要注意...
一个动作可以预测死亡风险!不能撑过10秒的要小心了
发表在《英国运动医学杂志》的一项研究显示,与能够完成10秒单腿站立测试的参与者相比,无法完成单腿站立测试的中老年参与者的全因死亡风险高84%。单腿站立能够测试一个人的平衡力,而且闭眼单腿站立也...
教你如何提升平衡力
教你如何提升平衡力。无论是生活上或是运动中,平衡力都十分重要,良好的平衡力能提高我们的运动表现,减低受伤机会。好的平衡力除了指...
有一个动作既可以测你的平衡力也可以测你喝多没
有一个动作既可以测你的平衡力也可以测你喝多没。
如果你这个动作坚持不了12秒,说明你可能老了!
①图片来源:第五次国民体质监测公报闭眼单脚站立时,时间越长,平衡力越好,年龄越大,平衡力越差,一般健康的成年女性应当超过12秒,...
金鸡独立,练的不光是平衡力:5个好处,身体会感谢你
金鸡独立,也就单腿站立,最早出自清代李汝珍的《镜花缘》。单腿站立不仅仅是考验一个人的平衡能力,更是身体健康的重要指标,想要快速...
练好平衡力可以保命
有专家表示,拥有良好的平衡力,确实能有效延缓衰老,有利于长寿。
一个动作就能预测死亡风险?4个指标或与寿命相关,你中了几个?
4个指标或与寿命相关,你中了几个?随着年龄增长,人在衰老过程中会出现肌肉力量、韧带弹性下降等问题,导致老年人平衡力减退,而平衡力...
脊地小课堂 I 闭眼“金鸡独立”坚持时间越长越年轻!你能坚持几秒
由于平衡力主要与身体协调性密切相关,因此平衡力不好的人,跌倒的风险更高。平衡力下降后,运动能力受限,肌肉锻炼机会减少,而肌肉量...
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