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在现在社会每个人都听过三高，三高就是指高血压，高血糖和高血脂。对于患有三高的人来说，一定要多去注意自己的养生方法。因为患上三高之后，对于自己身体的影响会非常的大。其实三高的人在晚餐的时候，可以选择吃一点这些食物。或许能够帮助你疏通血管，有助于养生。
苹果 其实对于三高的人群来说，晚上是可以吃一点苹果的。因为吃一点苹果，不仅能够促进食物的消化，而且也能够减少我们体内的脂肪含量。而且苹果也是我们家庭中非常常见的一种水果。可以说是物美价廉。而且生活中的营养也非常的丰富，对于三高人群来说是非常适合的，同时也是能够补充人体内所需要的一些营养元素。而且吃苹果也能够疏通血管。 晚餐吃玉米 相信大家对于玉米应该都是非常熟悉的，其实晚饭的时候吃一点玉米好处也是非常多的。玉米属于粗粮的一种，而且玉米能够有效的缓解血液中胆固醇的含量。促进血液的循环，对于养生来说好处非常的多。玉米能够帮助身体排毒，促进肠胃的蠕动。所以经常吃能够稳定三高。 晚餐吃海带 海带也是我们生活中常见的一种食物。海带是一种海产品。但是它却并不是一种奢侈品，价格也非常的低。海带具有降血压或者是降血脂的功效，同时海带中的不饱和脂肪酸含量也非常的高，能够清除血管当中的胆固醇。对于三高的人来说，海带是非常适合的，而且它里面也含有非常丰富的膳食纤维。 晚餐吃粗粮 其实对于三高人群，粗粮是最适合不过了。吃一点粗粮，虽然不能立刻降低三高，但是却能够有效的缓解三高。首先粗粮当中的膳食纤维含量非常的丰富，能够促进肠胃的蠕动。而且它里面的糖分含量非常低。也能够稳定血糖。所以对于三高人群来说。粗粮是非常适合你的。   |
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