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餐后血糖指的是我们进食后的体内的血糖值。正常区间在4.4-7.8mmol/L之间，超出7.8mmol/L，就称为餐后高血糖。如果餐后2小时血糖大于11.1mmol/L，则考虑存在糖尿病。 ↑长按识别二维码，医生教你降血糖↑ ▎一、餐后高血糖的危害 1、餐后高血糖，会影响血管、神经。血糖波动性增大，会损伤血管内皮、微小血管内皮细胞。 2、餐后血糖明显升高，糖尿病肾病以及糖尿病视网膜病变发病率会明显增加。同时大血管病变、糖尿病患者合并心脑血管疾病发生率会明显增加。 3、会使胰岛β细胞功能进一步恶化。 ▎二、餐后高血糖的特点次数多：一天可能出现多次餐后高血糖； 时间长：一天可能有2/3到3/4的时间处于餐后高血糖状态； 变化多：慢性血糖增高，急性血糖波动都可能存在； 危害大：引起餐后代谢紊乱和组织细胞功能异常。
▎三、哪些人要监测餐后血糖1型、2型、1.5型、妊娠糖尿病患者，无论使用何种治疗方式，都需要监测餐后血糖。 餐后血糖的控制标准遵循个体化原则，不同人的控制标准不一样。以2型糖尿病患者为例，一般成年人的控制标准为5.0-10.0mmol/L,如果是青少年或者高龄老人，控制标准可以适当放宽。 ▎四、餐后高血糖如何控制？首先尝试生活方式管理（饮食+运动），如一定时间后无效果，及时使用药物管理。饮食上：控制摄入总热量，平衡膳食结构、多吃蔬菜、放慢进食速度，注意进食顺序（汤-蔬菜-肉蛋类-主食）等。 运动上：餐后运动半小时以上，采取慢走、散步、爬楼梯等方式，可以有效消耗体内血糖。 药物治疗：选择以降低餐后高血糖为主的药物。α-糖苷酶抑制剂（阿卡波糖）、DPP-4抑制剂（如西格列汀）、格列奈类药物（如那格列奈）、GLP-1受体激动剂（如利拉鲁肽）、胰岛素等。
▎五、餐后高血糖的个体化管理不同食物，不同人体内的血糖反应会不同，每个人对不同降糖药物的反应也不一样。在血糖管理中，首先是要了解自身的身体情况，然后再频繁地针对饮食、运动等行为进行调整，找到血糖平稳的生活方式。三诺降糖实战集训营，健管师7天手把手教你控血糖，帮你评估自身身体情况，找到最适合你的控糖模式，每天只需要花10分钟左右。
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