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1、半夜易醒，是2处堵了 凌晨1~3点醒来，是肝经堵了 凌晨1到3点是肝经当令，这个时间段莫名醒来这是肝火过旺，肝经不通所致。肝经堵塞不通，女生会月经不 调， ru 房胀 痛会出现头 疼，头 晕，烦躁失眠，便秘，口臭等 调理：降肝火，疏通肝经 饮食：菊花，决明子，金银花，枸杞，牛蒡根 刮痧：刮痧两肋，用刮痧板自上而下对两肋进行刮痧，以出痧为宜 运动：日常保持运动，30分钟即可 凌晨3到5点醒来，是肺经堵了 凌晨1到3点是肺经当令，也是肺功能强的时候因此肺火过旺，肺气不足，肺热等人群容易醒。肺经不通会咳嗽，气 喘，伤 风，咽喉 肿 痛，手臂内侧边缘 疼，肩背寒冷等 调理：养肺降肺火 饮食：白萝卜，银耳，梨，马蹄，用胖大海，罗汉果，橘红，甘草，金银花，菊花一起泡水 刮痧：刮肺经，采用面刮法，每次刮5分钟左右按摩中府穴，鱼际穴 2、艾灸让皮肤紧致的方法 去瘀滞，除皱紧肤才有效 功效：除皱紧肤 方法：温和灸肺俞、脾俞、肾俞、三阴交、合谷，背部每穴每次30分钟，肢体部位每穴每次20分钟，每天一次。 除艾灸外，我们在洁面后，可以用四指从前额中线向两鬓角区做分推按摩，这样能够防止额头长皱纹。如果晚上睡前经常摩热双手，用热的手掌来按摩面部，能够很好地促进脸部的血液循环，让脸部保持红润亮泽。  3、每个器官喜欢的动作 头喜欢的动作梳头 眼喜欢的动作 转眼球 耳喜欢的动作鸣天鼓 心喜欢的动作拍肘窝 肝喜欢的动作伸懒腰 脾喜欢的动作拍腹股沟 肺喜欢的动作深呼吸 肾喜欢的动作垫脚尖 胃喜欢的动作揉肚子 胆喜欢的动作敲胆经 4、一个补气的穴位
5、第一大补是睡觉 好的睡眠可以补充气血，调动阴阳。 如何用食材来解决失眠的问题呢？ 如果入睡困难，说明阳不入阴，心肾不交，睡前喝点盐开水，咸味就能入肾，就能促进心肾相交 如果睡得浅，喝点酸味的东西，就睡得深了，可以用山楂熬水喝，喝完晚上就一定睡得深沉，这样的患者大多脉象偏细 如果人感到沉重，很累，睡不了，没 错，这是水多了，用茯苓煮水喝就可以了 如果梦很多，这样的患者肝郁，用桂皮 熬水喝，梦就少了 6、山楂妙用 【山楂+丹参】 相信大家在生活当中，都听说过丹参这种食物，作为一种营养价值非常丰富的滋补食材，又有着非常强大的药用功效。 其实，丹参与山楂又被称为天生一对，坚持用山楂和丹参搭配泡水喝，可以更好的加快血液循环，清理血管内的毒素垃圾，保持血液流通更加顺畅，也可以清除血管当中的脂肪，更好的疏通血管，保护血管健康，为身体健康保驾护航。 7、一个治疗牙痛的穴位 合谷穴--牙痛 位置： 位于手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中心点 取穴： 食指、拇指并拢，肌肉最高点即是 方法： ·按揉此穴5分钟以酸胀感为宜。 按揉合谷穴治疗 牙痛一般采取交叉狡露 的方法， 就是左侧的牙痛按揉右侧的合谷穴，反之亦然 ·手持艾灸或隔姜灸10-15分钟，止牙痛和头痛 8、春天，一个小动作帮你疏肝，大人小孩均适用 揉地筋法：坐着，将大脚趾向上扳起，发现脚底会有一根筋脉凸起，即地筋，揉搓2分钟，动作宜轻缓不宜猛烈。大人小孩都可以揉。 通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。  9、红枣首乌黑发粥
 10、【苹果山药汁 助五脏强筋骨】 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素，能吸附胆固醇，降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。  |
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