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 燕麦饼干健康的小零食！  1.鸡蛋打散。 2.在蛋液中加入红糖，搅拌均匀。糖的多少根据自己喜好添加，不喜欢红糖也可以用白砂糖！ 3.加入燕麦和坚果搅拌均匀。坚果随意选择，种类多点最佳。 4.搅拌均匀后，倒入平盘子，微波炉高火3分钟，翻面2分钟即可。微波炉的时间最好随时观察，只要口感脆脆的就行，不要糊了哦。 5.切块，放入密封盒子里保存。 香蕉燕麦无论口感还是味道，都很棒！  1.先找几个小盘子或者小碗，分别放入淀粉、燕麦片、鸡蛋液，备用。 2.香蕉去皮，切段，备用。 3.香蕉段先在淀粉中滚一圈，然后在蛋液中滚一圈，最后在燕麦片中滚一圈，沾满燕麦。 4.锅中热油，油热后下锅煎炸至表面金黄。 5.捞出控油后摆盘，配些果酱、沙拉或者蜂蜜！ 红薯燕麦球无糖无油，健康美味！  1.红薯去皮，切块，用微波炉加热至熟透，然后压成泥。 2.红薯泥中加一点肉桂粉提味，如果没有肉桂粉，可以用蜂蜜、糖、炼乳或者少许牛奶搅拌。总之就是让红薯泥中混合些其他你喜欢的味道。 3.放入燕麦片，混合均匀，然后搓成相等的圆球即可。 4.在椰丝中滚一圈，让其表面蘸一层椰丝。 5.放入烤盘，烤箱180度预热，放入烤盘中层烤20-25分钟左右即可。 6.刚烤出来，超级好吃，剩下的放入冰箱冷冻保存，吃的时候微波炉热2分钟即可， 土豆燕麦饼早餐也是很适合的。  1.土豆去皮，用擦丝器擦细丝，然后再切上几道，让每根土豆丝不要超过2厘米长。 2.洋葱少许切丁，备用。 3.土豆丝、洋葱、燕麦片放入碗中，打入1-2个鸡蛋，加盐、胡椒粉、糖搅拌均匀。静置几分钟，让燕麦吸收水分。 4.平底锅刷薄薄一层油，倒入浆糊，小火慢煎。 5.一面煎制金黄后，翻面，几十秒后，用铲子撬起一边，淋入少许油，晃动锅让油均匀一些。 6.两面金黄，中心没有粘稠的浆糊，表面也比较酥脆，就可以出锅了。 7.吃的时候配上一些你喜欢的的酱料就可以了。 |
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