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每天都保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的运动，不管是做有氧还是无氧运动，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强我们的体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。 多喝水，多喝开水是提升免疫力的其中一条，多喝水可以使鼻腔内的黏膜保持湿润，多喝水还能使我们感觉清新，活力满满因为白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂水很。 经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。 顺应四时季节气候的变化，人的起居生活要与四季相适应，只有适应了才能。 除了酒之外，烟咖啡毒品等，不但会降低人体免疫力，还对人体有害，因此拒绝与这些东西往来绝对是上上之策古谚说一笑治百病，用积极的人生观面对生活，适度的抒解压力，多接近大自然，多笑一点，更是各种增强。 以上是308养生网为您整理的提高身体免疫能力的小技巧，让你轻松拥有一个健康的身体~ |
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