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三无，是指无助，无望，无用 无助：受困于抑郁症，感觉自己掉进一个巨大的黑洞底部，不仅自己出不来，别人也救不了自己，于是不断反刍自己的遭遇，你会感到自己简直就是全世界最倒霉的人，于是不断逃离真实的自我，奔赴别人的生活，在头脑思维的泛化下，就会认为周边所有的人都比自己幸福。 无望：受困于抑郁症，在头脑严苛的要求下，催化出一个完美的世界，当现实世界与理想拉开距离，在面临着现实的压力，更加深了彼此的鸿沟，再加上躯体化症状，就掉进了身心相互坠落的螺旋怪圈。慢慢地变得绝望。 无用：当一个人无法排解现实的压力，把负面的情绪压制进自己的潜意识里，情绪像一头猛兽，无法攻击别人，就攻击自己。于是不断贬低自己，表现为没有自尊和自信，觉得自己什么也不能做，简直是个废物。 比如，天天喜欢躺在床上，经常觉得前途灰暗，看不到光明。自己的一切都糟透了，自己名校毕业糟透了，工作稳定糟透了，连房产和和财富都糟透了。
情绪低落：对原来感兴趣的事情，现在一点兴趣都没了，这是情绪低落。比如，原来喜欢的游戏和运动，现在一点都不想了。原来喜欢的美食，现在看到就想吐。 思维减低：表现记忆力减退，表达问题逻辑混乱，说话有气无力，甚至智商都会倒退，抑郁症的人，好像整个人从“根”上坏了，什么也记不得，没有思考能力，“连想都不会想”，脑子里空空洞洞的。 行动减低：表现是“懒”，生活变得邋遢，原来爱美和打扮的行为也没有了，这种懒超出寻常，是什么也不想干，连起床，洗脸等小事儿都做不了，感觉都很困难。
自罪：回顾过去感到自己一无是处，罪孽深重，觉得自己是个罪人。 自责：从心里很感激家人和朋友的好意，但是看到自己没有一点好转，便很容易觉得惭愧和内疚。觉得自己对不其他们而感到自责。 自杀：常常产生消极自杀的念头或自残自杀行为，觉得活着没有意义，再加上身体的痛感，加强了这一行为。
一失， 是指失眠或者嗜睡 失眠或者嗜睡：除了这些症状外，你可能会有失眠。大整宿睡不着觉。你也可能会早醒，比如原先能一觉睡到天亮，现在早早就醒了。也有可能嗜睡，整天都无力，想睡，头昏脑胀。 |
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