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一个人经常胡思乱想的话，很大一部分原因是跟自己的身体失去了链接，所以没有办法活在当下，都是活在自己的头脑当中，活在小我之中，行动力是特别差的，也是很累的。当身体运动起来，头脑中的想法会立刻减少，这其实就是在练习活在当下的能力，当你动起来的时候，会更加能够感知到自己的身体，这个时刻就是完完全全跟自己的身体做链接的时刻。 瑜伽体式练习没有绝对的对与错，在侧角伸展式或者在三角式中，也没有绝对的前脚穿过后脚的足弓 ，毕竟每个人的身体情况不一样，每个人在不同的状态下，身体情况又不一样，练习者只需要在当下去感受、去调整，头脑经常把我们带回过去，但感受可以帮我们拉回当下。每日的瑜伽练习可以让身体舒畅，只要身体开始舒畅了，情志也会变好，相互的。 瑜伽中的冥想可以帮助静心，其实不用将静心和打坐想的太复杂，很简单，放下电子产品，选一个舒服的位置坐下来，轻轻的合上眼睛，放松四肢，当出现有杂念的时候，深呼吸把自己拉回来，继续放松四肢，每天这样练习，一开始从5分钟做起，坚持一段时间后，会感觉到心里面的杂念会越来越少。 中医认为一个人思虑过重的话，是非常伤脾胃的，而脾胃又是后天之根本，胡思乱想对身体是非常不好的，主动放下，主动修行，主动休息，心平能愈三千疾病。 一个人平日里想太多的人，头皮一般都是紧张的，这时需要去放松头皮，早晚用木梳梳头，让头皮放松下来以后，人的大脑里的一些信息才会散出来，然后头部的不适就会轻松很多。 发现自己开始胡思乱想时，把注意力往下引放到身体脚底，或者身体下半部分，走路的时候注意力集中在脚上，去感受土地带给自己的感受，比如寒、热，或者去感受周围空气流动的变化。把注意力往身体的下半部分引，是相当于把人的气血从上往下引，可以理解为你的身体需要更接地气、需要脚踏实地，从而减少思虑。 中医里讲久卧伤气，人躺久了或者很少走动，也是在耗气血，不利于人体气血的流动，就像观察身边的朋友，在家呆的越久，人也会越没精神和冲劲，也想的越多，反而经常在外走的人，充满活力，就是这个道理。 胡思乱想的人很容易睡眠不好，会习惯性的熬夜，睡不好会使人的意志力变得更加薄弱，也会更容易受到外界人事物的影响，一旦被影响自己就会思虑更多，因此就会形成一个恶性循环，所以要早睡。 胡思乱想多了头会疼，很久之前看过一位定居在日本的职场妈妈分享过她的经历：她曾经接触一位医生，是日本大阪大学的脑外科博士，但是他却很推荐中药，特别是他给你开中药的时候，是拿着你的食指（提前征得患者意见，证明不是骚扰），和他一直放在药单上，一起感受和自己身体磁场的匹配度，很多人会不理解，但是不是迷信 ，很多各种顽固的头疼症会被他治好。 我们人的身体、性格、行动都是相互关联的，如果思虑过多，大家不用太去责怪自己，有时候我们可以从另一个角度去改善我们自己，我们都是可以改变的。人体是有治愈能力的，我们可以做很多事情疗愈自己，比如使用香草茶、精油，适合自己舒服的味道，还有自己给自己按摩、运动等等。 |
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