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来自: 眉长舒H > 《蓝球》
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简单的热身运动,轻松10分钟即可减少运动损伤*
简单的热身运动,轻松10分钟即可减少运动损伤*在比赛和健身锻炼之前做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程,热身可以避免...
膝关节为什么如此容易受伤(二)
最常见的膝关节慢性病变当属髌骨末端病了,它是指由于运动损伤或者劳损造成的髌腱组织变性。热身运动能够帮助体温提升,肌肉深部的血液循环增加,增强关节柔韧性,很大程度上可以减小膝关节伤病(当然...
跑步前不做拉伸直接慢走加快走10分钟,是否和拉伸一样能减少运动损伤?
跑步前不做拉伸直接慢走加快走10分钟,是否和拉伸一样能减少运动损伤?运动损伤主要是由于运动强度过大所致,即速度过快,身体来不及反...
冬季跑步如何热身、拉伸,才能减少运动损伤?
冬季跑步如何热身、拉伸,才能减少运动损伤?所以冬天跑步,人的关节肌肉需要更长的时间进行热身。但是热身没做好,甚至没做热身就立即进行剧烈的跑步,很容易受伤。所以冬天不仅要热身,而且还要增加...
牢记!跑前热身运动很重要,3个动作帮您避免运动损伤|健康之路
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跑步前做好这件事,有效预防损伤
跑步前做好这件事,有效预防损伤。无热身,不跑步。跑步前热身既能预防肌肉拉伤,跑前做好这9个热身动作。推荐大家以下9个热身动作,每...
膝关节:我是如此容易受伤
膝关节损伤可以占到运动损伤总数量的25%左右[1],是运动损伤的高发部位。不过,膝关节的外翻所造成的伤病不只是前交叉韧带撕裂,就以前...
安全播报第129期
而关节则是运动中最容易损伤的部位,还有关节的过伸或过屈都有可能对肌腱造成损伤,所以适当佩带运动护具能在很大程度上避免关节受损和...
【精华】教你打篮球之前的必不可少的热身运动
【精华】教你打篮球之前的必不可少的热身运动。点击上面蓝色字NBA篮球实用技巧 一键关注!众所周知,篮球是一项高对抗高运动量的体育项...
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