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有句老话说“岁月不饶人”，无论男性还是女性，上了岁数以后，脸上的皱纹都会浮现出来，头发也开始变白，这样的变化让爱美的女性难以接受。  很多人把白头发与年龄挂钩，但是很多人出现白头发却并不是衰老，而是因为身体健康出现了问题。 准确一点说，应该是身体当中缺少了某一些营养元素，导致白发增多。 出现白头发或许是身体中缺乏这3种营养 1.维生素 维生素这一微量营养物质，参与机体生长发育、新陈代谢的总过程，只能依赖于外界营养元素的摄入，并不能进行自我生成，但必备的重要性也是不可忽视的。 B族维生素对于人体头发的滋生影响最大，众所周知，头发变黑的根本原因并不是黑色素的产生，而是维生素的依赖，日常生活中满足自身的营养需求，才能更好地维持头发的乌黑、亮丽。 常见的动物肝脏，海鱼，带鱼等，都属于B族维生素富含的营养物质，养成每天坚持合理摄入的好习惯，也有助提高基础代谢率。  2.铜元素 如果体内某些微量元素不足，也会影响头发的质量，所以，平时一定要注意。铜元素可以加速铁的氧化和吸收，维持体内正常的造血过程。 如果铜不足，容易导致缺铁性贫血，从而影响气血供应，不利于头发的发育。 铜元素还会影响血管、皮肤弹性、骨骼和中枢神经系统。 所以，在生活中要注意铜的补充；常见的食物如猪肝、鸡肝、鹅肝、螃蟹、坚果等都含有大量的铜，只有做好补充，才能保持健康，才能让头发变黑。  3.赖氨酸 身体的每个组织都需要不同的营养，我们的骨骼在生长过程中需要赖氨酸来提供和满足，同时，人的免疫组织的建立也需要大量赖氨酸的参与。 这种物质在体内可以参与杀菌和抑制病毒，是保护人体免疫组织的必需能量，体内黑色素的分泌也受赖氨酸的调节。 如果体内缺乏赖氨酸，会影响黑色素的形成，头发中黑色素组织的缺乏会造成白发，在平时，除了钙和铁之外，也不能忽视赖氨酸补充的重要性。  除了缺乏营养素，还有哪些因素会出现白头发？ 1.压力过大 如果一个人长期经受较大的压力，或者长期生活在紧张的环境当中，那么也会出现白头发增多的问题。 其实我们仔细观察一下身边的人就能够发现，如果这个人突然出现家庭变故的话，那么他的头发就会急剧增白，有时候一夜白头也并不是说说而已。 为了减少这种情况出现，就需要适当缓解自己的压力，将压力分担出去才行。  2.激素失调 激素作为人体内最重要的化学物质，能够调节人体的各个方面。 当激素失调或不均衡时，异体的激素会对正常的激素行为起到一定的影响，导致整个激素系统发生变化，能够影响人体内色素细胞（发色质素细胞）的分泌与淋巴液，进而使头发脱落变白。  3.遗传 如果父母的头发白得比较早，或者已经早早的满头白发了，那么子女出现白发的几率将会明显的上升。  4.气血不足 从中医上来说，头发的外在变化跟体内气血状况是息息相关的，而头发变白很可能是身体面临着气血不足的问题。这种情况会使气血无法濡养毛囊，出现白发、脱发的症状。  相关内容已获授权，如有侵权请第一时间联系删除。 |
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