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很多人都有肩疼痛的经历，或是呈阵发性疼痛，或是逐渐加剧至剧痛，或是运动时疼，或是导致肩部无法运动。 当出现肩后部疼痛时，要重点关注哪几块肌肉呢？ 1. 三角肌后束三角肌后束位于肩部的后面。
三角肌后束的扳机点会导致肩部无力，影响手臂抬举，进而影响运动和工作。
2.肩胛提肌肩胛提肌位于颈后外侧部，下半部分位于斜方肌上部的深面，肩胛提肌附着在颈椎横突。
肩胛提肌扳机点会导致颈部和肩部连接处以及上背部疼痛和僵硬。使患者无法向后转头，即无法将头转向有触发点的那一侧 。而且将头转向另一侧也会引起疼痛。
3.斜角肌三块斜角肌（前斜角肌、中斜角肌、后斜角肌）夹在胸锁乳突肌、斜方肌前部肌束和颈部侧面之间。位于颈部两侧。
斜角肌的扳机点会广泛的引起胸部、上背部、肩部、手臂和手部等疼痛、麻木以及其他不适症状。疼痛偶尔还会出现在颈后部。
4.冈上肌冈上肌位于肩胛骨顶端的一个小空隙里面，在肩胛冈上方。
冈上肌扳机点因为的疼痛在肩部外侧，是人处于静止状态时会感觉到的一种深度疼痛。有时候疼痛会传递到上臂外侧、前臂以及腕部。
5.大圆肌大圆肌位于腋窝后面，环绕并附着于肱骨前面靠近顶端处。
大圆肌如果有扳机点，那么当你把肘部靠在桌子上或者向上、向前取东西时，就会有刺痛感。
6.小圆肌小圆肌位于肩胛骨上、冈下肌下方，也连接着肱骨头。 小圆肌的扳机点会导致第四和第五手指麻木感和针刺感。
7.肩胛下肌肩胛下肌位于肩胛骨前面，夹在肩胛骨和肋骨之间，是一块很有力量的肌肉。
肩胛下肌扳机点引起的症状是肩后部深处剧烈疼痛。
8.上后锯肌上后锯肌位于肩部肌肉和竖脊肌群之间 ，上后锯肌有一部分是位于肩胛骨深面，部分肌纤维与表浅的菱形肌平行。
上后锯肌的扳机点典型的症状是肩胛骨深处疼痛。
9.喙肱肌喙肱肌位于上臂内侧肱二头肌和肱三头肌之间。位于腋窝的条状小肌肉。 喙肱肌的扳机点能引起三角肌前束、肱三头肌、前臂后区以及手背等部位的疼痛。
10.背阔肌背阔肌是背部最宽大的肌肉，纤维浅而薄，起于腰部，沿躯干侧面向外上走行，在腋窝会聚成一厚肌束。
如果背阔肌的扳机点很活跃，疼痛还可能扩散到手臂内侧，一直到手掌的尺骨（小指）侧和第四、第五手指。
11.肱三头肌肱三头肌有长头、外侧头和内侧头。长头起自肩胛盂下结节，与大圆肌和小圆肌相交叉，外侧头位于三角肌浅层旁，内侧头大部分则位于长头深面。
肱三头肌的扳机点在特别活跃的时候会导致无名指和小指疼痛。
12.斜方肌斜方肌表浅，位于上背部和颈后部。它宽而薄的纤维铺布于肩关节、附着于枕骨、锁骨外侧、肩胛骨和胸椎棘突。
斜方肌的扳机点是引起头部和颈部疼痛的主要因素。
13.竖脊肌竖脊肌，脊柱两侧分别有三块长长的表浅肌肉：最长肌、髂肋肌和棘肌。三块条形肌肉一起组成了长长的纵向肌群。
竖脊肌的最长肌和棘肌扳机点距离脊柱大约7厘米左右，最下端几根肋骨的扳机点，无论在哪块肌肉中，其牵涉痛都会向下达到臀部。
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