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现在已经步入了3月份，天气一天比一天暖和，工作了一天，回到家都会洗个热水澡，可以缓解疲劳，使身体更加清爽，而且晚上睡得也会更香，但是很多人不知道，并不是什么时间段都可以洗澡的，严重了会对身体造成不可逆转的伤害。
人洗三澡，命比纸薄？专家：这3个时间段不要洗澡，早知道早受益。 一、剧烈运动后不要马上洗澡 运动后身体会大量出汗，这时汗毛孔会全部的张开，如立即洗澡会使风邪、湿邪和寒邪趁机入体，会产生风湿性关节炎和类风湿性关节炎的发生。而且会使心脑血管的负压增加，会导致心脏和脑血管疾病的出现和加重。
二、饥饿状态下不要洗澡 饿肚子时易导致血糖水平下降，使机体能量代谢所需要的能量不足，由于浴室中的空气湿度较高，温度较高，容易导致头晕、胸闷等缺氧情况发生。
三、饮酒后不要马上洗澡 饮酒后，全身的血管会扩张开，洗澡时温度会变高，会促使血管扩张，容易导致低血压，从而引起脏器供血不足，这样就会诱发身体很多不适，甚至会急性发作有生命危险。
人的生命只有一次，需要小心呵护，不要觉得是小事，偶尔一次，就不当回事，平时一定要多加注意，坚持锻炼身体，规律作息时间，营养均衡的饮食都非常重要，下面小编给大家分享2道营养食谱，一起来看看吧。 推荐食谱【莲藕丸子】 分享个选莲藕的小技巧，买的时候尽量选择两头封闭，带有藕结的莲藕，这样的莲藕里面没有淤泥，非常干净。 先把莲藕的头和尾去掉，再用削皮刀把莲藕削去外皮。去皮以后，先切成薄片，改刀切成细丝，最后切成小碎丁，稍微带有一点小颗粒，吃起来会更香。收入盘中备用。
准备半根去皮洗净的胡萝卜，先切成薄片，再把胡萝卜改刀切成细丝，最后切成小丁。收入盘中备用。
准备一把洗净的小葱，切成长段。一小块生姜切成细丝，切好一起收入大碗中，先往里面放入几粒八角，一小撮花椒，接着往里面倒入100度左右的热水，上面盖上一层保鲜膜，放在一旁静置十分钟。
大碗中倒入肉馅，少许生抽，一点老抽，少许的鸡精，根据自己的口味加入食用盐，再放入一把小葱，浇上烧好的热油，激发出香味。带上一次性手套，顺着一个方向搅拌均匀，放在一旁腌制十分钟，腌制入味。
接下来带上一次性手套，把葱姜抓一抓，这样可以更好的把葱姜里面的汁水抓捏出来。把葱姜汁水分两次倒入馅料里面，用滤网过滤一下，顺着一个方向搅拌均匀。第二次往里面倒入葱姜水。继续顺着一个方向搅拌，一直抓拌到肉馅比较粘稠的状态。
下面把切好的莲藕倒进来，胡萝卜丁也加进来，再倒入馒头碎，少许的玉米淀粉，继续抓拌均匀，里面加入馒头碎和淀粉，可以使做出来的丸子吃起来很有嚼劲，尽量多抓拌一会，如果想吃到特别Q弹，不散开、不裂纹的丸子，这一步千万不可以省略。
准备一个盘子，在中间摆入提前切好的胡萝卜片，揪一小块肉馅团成小圆球，均匀的摆放在盘子中。凉水上锅，放入蒸屉中，盖上盖子，开大火蒸20分钟。
另准备一个小碗，倒入适量的番茄酱，少许的白醋，一小勺白糖，可以综合一下酸味，搅拌均匀，完全混合在一起。
炒锅中倒入少许食用油，油热以后倒入调好的番茄汁。搅拌到开始冒大泡，非常粘稠的状态，然后浇在蒸好的丸子上面，上面再撒上一层切好的小葱花儿点缀一下，上面再浇上番茄汁，吃起来酸酸甜甜的，孩子们特别的喜欢吃。
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