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国医大师韦贵康韦老出生于1938年，今年已经85岁了，他在58岁时曾突发心梗，面临一场危机。 如今，韦老仍然是精神矍铄，耳不聋眼不花，满口真牙。 他是如何度过难关的？ 现场韦老带来三件养生“宝贝”，又有着怎样的奥秘？  01 养生宝贝之一 预防心梗保健操 说到那次危险的心梗，韦老仍历历在目。 那是1996年1月份的一个星期一，那年韦老58岁，是一所学校的校长。早晨他正要下楼去参加升旗仪式，突然感到胸口非常痛，一摸额头还出冷汗。
他敏锐地意识到，自己可能是心脏出问题了，马上躺下休息，老伴也连忙呼叫救护车把他送到医院。
到了医院确诊是心梗，直接下了病危通知。但医生评估后认为，韦老的情况不适合做心脏支架或搭桥手术，故采取了保守治疗，在医院住了足足半年才出院。
出院后，韦老开始重视自己的心脏健康，每天都做5分钟预防心梗保健操。 下面就让我们跟着韦老，一起学一学这套操怎么做吧~ 第一步 早晨起床，先喝一杯水，大约150-200毫升左右。  第二步 两脚分开与肩同宽，手握空拳，大鱼际轻轻捶打锁骨下方凹陷处，左右交替、先左后右，各25下，共50下。 这个动作可以激活胸部的气血，改善心和肺的血液循环。  第三步 双手叉腰，两脚分开与肩同宽，用头在空中画5个“米”字，动作要慢，不要甩头。  再做5次犀牛望月：抬头看左右两侧天花板。  第四步 吸一口气憋住，半蹲并向前抬臂攥拳，起立的同时呼气。重复15次。半蹲即可，不要太往下蹲，以免伤膝盖。  第五步 脚往回收一点，双手叉腰，脚尖脚跟各踮脚15下，一共30下。这个动作可以锻炼和收缩肌肉。  上了年纪的叔叔阿姨们，每天都可以做一做这个养生操，不仅有助于预防心梗，还可以减轻颈椎和腰椎的疼痛。即使是普通的健康人也可以练，能强身健体。 02 养生宝贝之二 气血双调红杞茶 除了做保健操，韦老每天还要喝一杯气血双调的养生红杞茶。  这杯茶也是韦老多年的秘方，以前一直是专利保密方，这次他选择在节目中无偿地公开出来，造福广大老百姓。 红杞茶
组成：藏红花0.3克（或红花1克）、枸杞子3克、花旗参3克（或西洋参3克）、山楂3克。 方解： 藏红花：活血化瘀、散瘀解结。 枸杞子：补益肝肾、提高免疫力。 花旗参：补气养阴、清热生津。 山楂：消食健胃、降血脂、降血压。 功效：活血化瘀、滋阴补气、提高免疫力，对于预防心梗、脑梗等，都有帮助。 用法：这个方子不能打粉也不能煮，必须用80度左右的水冲泡，喝完以后药渣也要全部吃掉。 禁忌：孕妇。 03 养生宝贝之三 三路烫疗养筋骨 说完了心梗的预防，我们再来说说韦老的绝活。 韦老是一位骨伤科方面的大家，韦老教了我们一个简单的自测法，只需一面墙，就能测出自己的腰椎有没有问题。 找一面墙，背靠墙站着，尽量把头、肩、脚跟都靠紧墙壁。双手交叉背在腰后，如果双手正好能放进腰间，说明腰椎正常。
如果腰和墙壁之间的间隙很大，足足可以放下一个拳头，或者腰紧紧贴着墙面，手掌根本放不进去，这两种情况都说明腰椎出现了问题，应该及早到医院拍片子做检查。 针对中老年人常见的腰酸腿痛的毛病，韦老有一个独创的治疗法——三路烫疗法。
《黄帝内经》讲道：病生于筋，并治之以熨引。“熨法”其实就是通过热敷的方法打开毛孔，使中药能更好地渗入到皮下，发挥活血化瘀、消炎止痛的效果。 烫疗热敷包 药材：三棱、路路通、莪术、千斤拨、豆豉姜、桂枝、艾叶。 方解： 三棱、莪术：破血散瘀。 路路通：药如其名，有可以引药入经，保证药效能到底患者伤痛之处。 千斤拔：广西特产的药材，补肾壮骨、疏经通络，还可以用来煲汤。 桂枝、艾叶：温经通络。 豆豉姜：豆豉姜是一种中药材，并不是“姜”，它有活血化瘀的功效。 主治：适用于局部慢性的疼痛、麻木、痉挛，不可用于急性摔伤、扭伤、红肿热痛等情况。 用法： 上述药材按照1:1的比例打粉，装进布袋子里，一个药袋总共装250g（半斤）药粉。
每次使用前，先把药袋在水中浸湿，拧干水分放入微波炉，中火加热两到三分钟即可拿出使用，敷在关节疼痛的部位。 根据个人情况，每1-3天用1次，每次15-20分钟。7-10次为一个疗程。一个药包可以反复使用5-7天。 专家提醒：药包不可用于头部。使用过程中需谨防烫伤。 俗话说骨关节病“三分治七分养”，韦老特别叮嘱，腰不好的人，平时一定要养生良好的生活习惯。 比如起床一定要注意不能太急，分为三个步骤： ①屈膝，把两个膝盖屈起来，有助于缓解腰肌的力量。 ②上身和下身同时转向床边一侧，避免椎间盘受到剪切应力的刺激。 ③手撑着身体坐起来，同时腿放下，这样基本没有用到腰部和腿部的力量，可以尽量减轻腰肌的受力。 韦老的三大养生法宝： 预防心梗保健操、红杞茶、三路烫疗 您学会了吗？ |
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