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为了快速入定，本文提供了一些实证入定流程的简述。包括如何解决“意识向潜意识转化”的问题和解决“觉受”的问题。 因为真正的实证一定是自然而然的（古人称之为无为，现代话称之为潜意识），而不是造作作意的（有为、意识），同时我们之所以实证很困难，是因为我们的心也就是思维会受到身体的很大干扰。 1 解决身体问题： 觉受是其中的重要一步。它包括打坐姿势问题和 觉受。为了能快速入定，我们需要先解决身体觉受的问题。采取高难度的姿势，如双盘，可能会让我们因腿部疼痛而产生对抗心理，不利于我们打坐入定。这个时候作意的成分很大，就不利于解决身体觉受的这个问题。 所以我们在打坐过程中建议使用能够让身心放松的姿势，最好是靠坐在椅子上。因为我们这一步的目标是解决身体觉受的问题，从而不受身体的障碍。这将有助于放松身体，减少身体对自己的干扰，更利于放松入静。 在实证过程中，我们要按照身体的暗示（潜意识暗示）自动调整姿势。只要我们能够这样随顺“潜意识暗示”调整姿势，就能把“调整姿势的过程”转变为“使'意识’向'潜意识’转化的过程”，就能使“潜意识”保持连续发展态势，这样就能快速实现在潜意识主导下进行实证，并逐渐形成“潜意识专注”。随着“潜意识专注”的形成，我们将能够逐渐形成并保持一个标准姿势，并能够使这个标准姿势在不知不觉中一动不动地自然保持好几个小时。 另外，我们还可以直接解决身体觉受问题，使身体整体觉受、使身体“存在感”完全消失。为了达到这个目的，我们可以从物质和思维两个方面进行调整，从而解决身体觉受问题。从物质方面进行调整，我们可以通过“观暖”破除“身体觉受”。当身体“整体的暖”形成后，再使用“观心”或“观'身体外观察对象’”的方法彻底破除身体的整体存在感。从思维方面进行调整则是直接通过观察内心思维和身体觉受的关系来解决身体觉受 只要我们能够这样随顺“潜意识暗示”调整姿势，就能把“调整姿势的过程”转变为“使'意识’向'潜意识’转化的过程”，就能使“潜意识”保持连续发展态势，这样就能快速实现在潜意识主导下进行实证，并逐渐形成“潜意识专注”。随着“潜意识专注”的形成，我们将能够逐渐形成并保持一个标准姿势，并能够使这个标准姿势在不知不觉中一动不动地自然保持好几个小时。 “绕过身体”和“直接解决身体”的方法可以结合进行，因为二者从根本上说都需要解决而且都是在解决“意识”向“潜意识”的转化问题。 2 解决“意识”向“潜意识”的转化： 无论我们使用任何方法进行实证，都必须解决“意识”向“潜意识”的转化问题，即使上面的调整身体，从根本上说也是为了解决这个问题。为了快速解决“意识”向“潜意识”的转化问题，我们可以借助“打瞌睡”进行实证，因为“打瞌睡”过程正是“意识”向“潜意识”的转化过程。 怎样利用“打瞌睡”进行实证？最好的方法是在实证一开始就直接培养睡意，这样能够快速、高效地破除“散乱”。当睡意逐渐形成后，就开始在“瞌睡”这个背景下使用其他方法进行实证。这时候最快、最有效的方法就是“观外境”。 我们要设置一个非常感兴趣的“观察对象”进行观察，比如：我们可以观想“写毛笔字、绘画”等，也可以观想一片飘落的树叶在随风飞舞，当然要注意把这片树叶设置成透明的、柔软的、漂亮的，设置成具有高级物质的特征，这样能够充分吸引我们的注意力，并培养我们的柔软心，从而降低平时那种建立在“执着心”基础上的物质感觉。 第二步 完成“潜意识的深化”： 在上一步的基础工作中，我们已经基本完成了“意识”向“潜意识”的转化，接下来我们需要做的就是完成“潜意识的深化”工作，为此我们要充分发挥“联想”能力，从而让实证时间能够极大地得到延长，举例来说：“绘画”最有利于延长时间，因此我们可以观想“绘画”； |
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