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春季养生要壮胆，胆气足则百病不沾。
这个节气里面多敲胆经，生阳利肝胆，《黄帝内经·灵枢》上面就有说，特别是左侧的胆经在立春这个节气里面阳气是最旺盛的。 一年之计在于春，一天之计在于晨，每天的早晨这个时间如同一年中的春季这个节气。所以除了春天要多通胆经，每天早晨也要多通胆经。 【注意：睡前和孕期不要敲胆经】 胆气足则百病无，多敲胆经最舒服。名春实寒多暖足，艾绒汤泡脚最舒服。 
敲胆经的作用与好处：中医人体里有N条通道，就是经络，如果哪条道路堵塞，哪个地方就会赘肉堆积。胆经堵塞，一般大腿外侧肉多且肥胖。 胆经为什么容易堵塞？因为人体的肝经没有完全的通道，只能依靠胆经道排毒释放。 现在人压力大，焦虑多，肝火旺，肝毒排泄比古人多多，但通道堵塞，身体会有啥状况呢？ 1、油性头发——由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。 2、早生白发——人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。 3、面部眼角位置长斑——毒素堆积。 4、胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。 5、胆囊问题——结石，炎症等。 6、肝脏问题——毒素无法顺利排泄，堆积形成，脂肪肝等。 疏通后的感觉：大腿外侧发热，血液通畅，脚发热。 直接效果： A、排出身体毒素——宿便。 B、大腿通道通畅——消瘦。 长期效应： A、头发变黑，油少 B、脸上去斑 C、肝胆有益 D、身体排毒 E、大腿消瘦（二、三个月） 进入上面视频，沿着胆经这样生阳通肝胆，头部两侧敲大概100下左右，肩头的肩井穴，敲100，沿着和腋下胆经疏通，但是腋下不能敲，这里是腹腔重地，以免伤及内脏。接着沿着大腿外侧（风市穴，中渎穴）， 
小腿外侧（外丘穴阳交穴，光明穴）敲下去。 
目的是刺激胆经，生发阳气，通肝利胆，这时候使他的胆汁分泌好一点，从而让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。
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