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春天到了，果妈身边的不少宝妈们，已经开始“发力”了，带着孩子各种运动、各种吃，想要将自家孩子的身高，再往上蹿一蹿。毕竟，春雨贵如油，这春季对于孩子的长高来说，也是非常珍贵的存在。只是，有些宝妈用错了方法，导致孩子只往横里长，却不往竖里长。而有些宝妈，甚至还没有意识到，孩子的“猛长期”已经来到了。无论是用错方法，还是错过春天“猛长期”，那么，便是一个不小的遗憾。孩子在进入“猛长期”的时候，其实是有一些“特殊信号”的，即便平时没在意，在这猛长期期间，家长们也一定不能错失机会，带孩子蹿个儿。孩子变得非常好动，总是坐不住，在家也总是跑来跑去，出去玩儿，各种撒欢儿，这可能意味着，孩子要蹿个儿了。春天，温度适宜，孩子新陈代谢提高，这些都会让孩子精力格外地旺盛，这时候，孩子需要不断运动，才能消耗掉这些能量。在运动的过程中，这些活动可以通过脊椎、膝等骨枢纽关节的运动，来刺激脑垂体功能、骨骼的快速发育，刺激生长激素的分泌，让孩子蹿个儿。果爸上初中那会儿，一到春天，腿就疼得不行。各种检查都做过了，又没任何问题，肉眼也看不出任何外伤红肿之类的，医生说，是生长痛。引起生长痛的原因，有很多，比如心理因素、运动过多等等，但还有一个关键因素，那就是“钙元素缺乏”。当钙的补充速度，跟不上孩子身体生长消耗钙的速度的时候，缺钙，就会增强神经兴奋感，导致孩子的肌肉疼痛、痉挛，出现牵拉性疼痛。孩子蹿个儿期间，身体新陈代谢快，消耗也会非常快，家长会发现，没一会儿，孩子就饿了。这时候，孩子的饭量也会变大很多。孩子需要通过食物摄入、营养摄入，才能满足自己的日常身体需求。而且，孩子吃得多还没有发胖，那就说明，要往高里长了。在春天，孩子更容易出现这些猛长期的信号，此时，家长不但要“抓住”，孩子也要“抓对”。下面这2点，家长做到了便是“抓对”了，孩子更易长高个。春天，孩子的生长激素分泌，是一年之中最旺盛的时候，而生长激素的分泌，能够促进孩子长高。因此，家长一定要抓住“生长激素分泌”的机会。而孩子生长激素分泌的主要两个时间段，一个是运动，一个是睡眠。在运动上，最好带孩子进行一些跳跃性的有氧运动，比如跳绳、打篮球、跑步等。这些运动，能够最大程度地刺激生长激素的分泌，促进骨骼的发育，让孩子蹿个儿。生长激素，一般是在晚上10点、凌晨3点左右会大量分泌，大概持续2-3个小时。但是，这是有前提的，那就是在这个时间段内，孩子已经进入深入睡眠的状态。而孩子从入睡到深入睡眠，大约还需要30分钟-1个小时的时间，所以，孩子晚上最好能在9点便上床睡觉。家长需要做到的，不仅仅是带孩子早睡，还需要确保睡眠环境、孩子的睡眠质量。睡好了，才能更容易长高。家长要当心的，主要是两个问题：一个是营养过剩，一个是“长高营养”。果妈不是营养师，只知道，孩子蹿个儿期间，需要适当补钙，然后瓜果蔬菜、蛋白质、杂粮等也需要进行补充。只是，看着邻居家孩子，补成了一个小胖球，果妈也深知，在这“营养”的背后，其实有着很深的学问。所以，专业的事情，交给专业的人来做，请专业的营养师来为孩子搭配长高食谱，太不现实，果妈便买了一套专业的长高食谱书。用这套食谱书，开心果的便秘好了，个子在幼儿园班级里，也一直是最高的。而果妈的侄女和开心果一般大，身高一直不如开心果，于是去年春天开始用这套书，用的时候是4周岁，很胖，104cm高，正常高，现在5周岁出头，已经接近120cm了。首先是“打基础”的《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》这本书。开心果小时候容易便秘，也去检查过，没啥问题。当时各种益生菌、果糖啥的，都吃过，没啥用。最后，就是跟着这本书的食谱吃的。侄女那时候咳嗽也非常厉害，持续咳了3个多月还没好，换了好几个医生，才发现，原来是孩子没有吃对，经常吃薯条、糖果、面包等，再多的药物下去，孩子都难彻底恢复。后来跟着这本书纠正饮食，再配合药物，不到一个星期，就好利索了。身体抵抗力，是孩子长高的“基础”。孩子难免会生病，有各种不适，这本书不能代替医生，却能够辅助医生，让孩子更快恢复健康，少生病！这本书，是真的很关键。其实孩子就这么大，能够摄入的食物是有限的。如何能够摄入的都是健康营养，而且还是有利于长高的营养，这本书，给到家长很多帮助。除了食谱，这本书中还有很多关于孩子身高发育的知识，家长们一定用得上！最后是“锦上添花”很实用的《儿童营养早餐》这本书。这本书，原本果妈是觉得会积灰的，后来发现，它也很有用。因为孩子上幼儿园、小学的时候，基本都在学校吃午饭，早饭在家吃。每次我们都愁早饭吃啥，然后这本书就派上了用场。不会做饭、不知道如何搭配饮食、又想孩子蹿个儿的家长，这套书，一定要入手！孩子的身高，真的不能顺其自然，而是需要家长的及时关注、营养的及时补给。不要等孩子15、16岁了，骨骼线都已经闭合了，再去愁孩子的身高，那时候，一切晚已。
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