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中医认为，体内阳气是否充足，关系到人体抵御外界伤害的能力强弱，阳气充足，也意味着免疫系统强大。但在21世纪，亚健康已经成为不可避免的发展趋势，很多朋友都在为健康问题烦恼。 不仅仅是人，宇宙万物生长成形，均依赖阴阳二气的相互作用。阴阳处于一种动态平衡之中，是人体不生病的基础，一旦出现阴阳失衡，人体也就会出现各种各样的症状。例如，阳盛则身热、阴盛则身寒。  而男性天生“阳盛阴衰”，阳气在体内支撑的重要程度比女性更甚。所以，说其为“男性之本”，一点也不为过，但是生活中往往有一些男性的不良习惯会导致阳气损失。 阳气充足与否，差别有哪些？1.脸色红润 阳气充足的人，体内气血旺盛，脸色看起来也比较红润。对于阳气不足的人，体内的气血运行不畅，脸色也会因为缺乏血液的滋润，看上去比较苍白。  2.身体温暖 一个人身体中的阳气充足时，身体摸上去就是暖暖的，就算在寒冷的冬天，也有足够的能量来抵抗寒气。 所以，生活中有很多人在冬天也不需要穿很厚的棉衣，这就是我们所说的阳气足身板好。相反，如果一个人总是畏寒，害怕寒冷，表面其阳气不足。 3.毛发旺盛 体内阳气充足的话，气血运行也会顺畅，毛发得到足够的血液滋养，毛发长得也会比较茂密。所以判断阳气充足与否，还可以从毛发情况入手，发量充足，没有脱发问题，则代表体内阳气充足。  4.精神是否变差 在判断阳气是否充足的时候，可以结合人的精神状态来得知。如果整天精神饱满、精力充沛，说明阳气旺盛，这样的人在工作过程中干劲十足，表现出色。 而那些阳气不足的人精神状态变差，可能会整天萎靡不振，在工作过程中也提不起兴趣。 5.脏器功能旺盛 如胃消化吸收功能好，营养足够、面色红润，心肺功能处于健康状态，呼吸均匀、心跳正常、大小便正常、精神状态好，都依赖于阳气的气化推动作用，人体新陈代谢功能会旺盛。  “耗阳”的行为应该尽量控制，忍不住的男性，阳气可能已透支——憋尿成习惯 大多数的男性工作方式基本上是久坐不动，尤其是对于司机来说，经常在车上一坐就是一天，还特别容易憋尿。 长时间的憋尿会导致下半身处于一个'高温'的状态，不利于前列腺、膀胱的健康，慢慢的还会诱发肾脏受损。由此，阳气也容易损耗过多。  ——睡得晚、总熬夜 熬夜对男人的身体会造成多种损害，经常熬夜会出现疲劳、免疫力下降，人若经常熬夜，最严重的会出现精神不振、免疫力下降。 如果临近晚上11点还没睡觉，或者神经仍处于活跃状态的话，并且长期下去，自身阳气必然是会被消耗殆尽的。 晚上是阴盛阳弱的时间段，如果不注意好好休息的话，很容易使年轻人提前出现阳气不足的情况。  ——太劳累 现如今，男性所承受的压力远远超过人们所想象的，一方面背负着房贷和车贷，一方面还要教育子女和照顾家中老人。同时还要面临着复杂的人际关系和工作压力等，使得他们做超负荷的工作量。 然而男性过度劳累时可能会出现头晕、目眩、精神萎靡、反应迟钝、思维混乱等神经系统的症状。而且还会伤害阳气，使得阴阳失调，影响身体健康。  ——烟酒不离手 现在生活节奏快，而男人要承受的压力也在慢慢增多。为了能够缓解自己的不良情绪，抽烟、喝酒便成为了他们的生活常态。 平时经常喝酒，酒精刺激身体会影响肝脏功能，加速血管病变，内部稳定环境无法保持，阳气也容易不足，甚至在有害物质获取过多后加速身体衰老。  ——“欲望”太重 很多男性总是拿自己与其他人比较，觉得自己比不上别人。古医认为所说“阳气者，烦劳则张”，烦劳多了，阳气就跑走了，这样时间长了就会严重损耗体内的阳气。 除此之外，如果男性纵欲过多，也会精耗伤肾，肾伤则阳气枯，只有适当的夫妻之事才可以让阴阳调和，反之就将得不偿失。  ——久坐不动、不爱运动 男性朋友们长时间的久坐不运动，可能导致身体里的气血运行不畅。严重的可能就会出现气滞血瘀的表现，就影响了阳气的生成以及运行，从而导致一系列问题，比如肾阳不足等。 建议不要连续坐着超过90分钟，你可以每坐一个小时，然后就站起来活动一下。无论是站立还是散步，都能缓解腰部压力，对提高工作效率也有帮助。  ——贪凉 任何时候不管男性和女性都不能贪凉。贪凉，对于泌尿系统是最可怕的。因为贪凉可能导致肾炎，肾盂肾炎前列腺炎泌尿系感染这些疾病都与着凉有关，如果着凉导致这些疾病，是很难彻底治愈的。 虽然男性的抵抗力比女性的强一些，但贪凉这种行为也会对男性的身体造成伤害，也会加重体内的湿气和寒气，造成脾胃虚弱，消耗体内的阳气。  男人怎样补阳气最好？补阳气要充足的睡眠，合理膳食，适当运动、晒太阳，多吃韭菜、牛肉、大蒜、山药都是不错的食物。经常锻炼腰部房事节制、戒烟戒酒，经常做提肛运动。 还可以进行艾灸治疗，或者坚持用艾草已经温热水泡脚，以温通经络，温补肾阳。也可以适当的口服些温补肾阳的药物，如右归丸，三肾丸，金匮肾气丸等进行治疗。 如果病情比较严重，可以调理一些汤药口服，效果会比较快一些。每天适当运动，多到外面晒太阳，也是一种补阳气的方法。 |
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