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没有人不喜欢永保青春的，包括普罗大众，也包括众多明星，可是做起来并不容易，那么有没有道理可追寻呢？ 古人认为：精能化气、精满则气壮；气能生神，气壮则神旺；神旺则身健，身健就会少病。那么反应在内就是五脏敷华，反应在外就是皮肤润泽，容光焕发，因此养好精、气、神，不仅能让美丽永在，而且还可以调理身心，让人更加的健康、延缓衰老。 首先，那么如何能让气壮呢，这就需要辅以呼吸吐纳为基础，因为从美丽大自然吸进的新鲜空气，不仅能增强元气，而且还可以推动气血在合身的运行，能够令五脏六腑、四肢百骸得到营养与养护，这此是健美的基础，因此有必要练习一些呼吸吐纳法，气入丹田，鼻缓慢、轻微呼出。只有气在，才会生神，就会令面部红润光滑、毛发润泽。 其次，进行调心，他的意义在于改变意识活动的内容与方式，让大脑经常处于放松状态，安静起来，享受宁静，带给自己的身心愉快，让自己神形具备，这样会更好的调整身体机能，使自己健康、有序运行。 最后，调神，让心神安宁、情绪稳定，譬如黄褐斑、白发、皮肤炎症等等，大多数与情绪的变化有关，因此需要我们保持心的安宁，这样才能保住青春靓丽。那么有好的办法可以使身心安宁吗？包括但不限于：清心寡欲、食物以清淡为主；改善睡眼质量，早睡早起；经常锻炼身体等等。 |
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