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身体湿气重，似乎已成为现代人的一大普遍问题。随着社会发展，人们的生活习惯，饮食习惯，作息时间等都发生了极大变化，身体素质也急剧下降，湿气变得越来越泛滥，单纯的湿气也变得越来越复杂。 今天我们就一次性把“湿气”讲清楚。 首先，湿有湿热、寒湿、痰湿之分，你分清自己是哪种了吗？只有方法对了，祛除湿气才能起到事半功倍的效果。 湿热体质自测- 睡眠多梦，睡而不实，容易早醒。
- 牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。
- 皮肤容易出现疮疖、湿疹、脓肿疮疡，易得皮癣、脚癣、体癣等癣症，男性多阴囊潮湿，易得湿疹，女性经常外阴瘙痒，白带较多，色黄、黏稠、有异味。
- 脾胃湿热，则脘闷腹满，恶心厌食。
- 脸上容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。
- 身体多肥胖，汗味大、体味大，容易腰酸背痛，肌肉疲劳酸重。
- 大便黏稠或黏滞不成形，臭味难闻，小便短赤，颜色黄，异味大。
- 情绪上容易紧张、压抑、焦虑、发怒。
- 面色发黄、发暗、油腻，脸总像洗不干净。
- 口干、口苦且口臭。
寒湿体质自测- 怕冷，常年手脚冰凉，下肢浮肿。
- 脸上油光，毛孔粗大，长斑或者长痘，皮肤长湿疹。
- 四肢关节疼痛，总感觉腰酸背疼，肩颈酸痛等
- 经常腹痛、腹泻，大便溏泻或不成形，粘腻，马桶总冲不干净。
- 吃生冷的食物后容易出现多种不适。
- 困倦头昏、总觉得身体发沉、四肢酸重。
- 面色发青、发暗，脸色越暗说明体内寒湿越重。
- 舌质淡，水滑苔或苔白腻、白厚。
痰湿体质自测- 一般情况下体形较胖，腹部肥软，四肢容易出现水肿，按之凹陷。
- 喜欢吃甜食冷饮，爱吃肥甘厚味，平时吃饭口味比较重，喜欢吃烧烤，好饮酒。
- 胃肠消化功能不好，吃凉东西会胃胀、胃痛。
- 大便比较多，不成形，容易粘马桶，夜里小便次数多，尿量多且颜色浅。
- 身体容易酸乏无力，慵懒不好动，容易疲惫困倦，白天嗜睡，夜晚睡眠不实，睡觉时容易打鼾。
- 平时容易出汗，出汗后肢体发凉。
- 面部皮肤和头发容易冒油，面色淡黄发暗，经常有眼袋。
- 口唇色淡，口中黏腻，容易有口臭；很少感觉口渴，经常忘记或者不想喝水。
- 觉得咽喉经常有痰，吐不干净，常常需要清一下喉咙。
- 关节易疼痛、麻木，下肢困重，小腿浮肿。
- 体检报告中，胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和血糖指数都比较高。
- 舌苔淡红滑腻，舌体胖大，舌边有齿痕。
以上就是湿热、寒湿、痰湿之分，要知道，调理上并不是你头痛就医头，脚痛就医脚，根据症状的轻重程度，作出相应的调理方案才能从根本上解决。
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