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《热性药回顾篇》 搬 砖 加 姜 枣 茶 而吃这些来自大自然的草药，来调身体的疾病，却很少有这方面的副作用。当然，你如果懂得养生，你可以在养生层面上下手，那样就可以在小病阶段截断扭转，不必非得吃药。你看张仲景也没有建议大家得了病就马上吃药，他在《伤寒论》里讲，一个人四肢才刚刚觉得困倦滞塞不通，马上就通过导引吐纳，不要令孔窍堵塞，气机瘀滞、稍微让身体发发微汗，则气血冲和，病不得生。 这太高明了，通过导引吐纳，来发微汗，祛外邪，调内气，也只有善养生者 才懂得这点。大家不要把导引吐纳看得那么高超，好像只有大内高手才能办得到，而自己这些平民百姓似乎连边际都摸不着。其实不然，大道至简，导引吐纳也很平常，你完全可以无师自通。 有个中医爱好者，他以前动辄感冒，一感冒就吃发汗药，虽然好了，但一段时间里精神都不太好，得半个多月才能恢复过来，这样他感冒时就不太想吃药，但不吃药又不能治病，怎么办？ 他自己就琢磨了一个办法，什么办法？就是汗法。既然吃药的目的是发汗，我通过运动小劳其身，来让身子微微发汗，气血对流，不也是在祛风寒吗？ 于是他说干就干，每次感冒的时候，他就在避风的院子里搬砖。记住不能吹到大风，而且锻炼身体，不能锻炼过度，过度了反而是劳累。 这砖本身又不重，把一堆砖一个个从这边搬往那边，来回上百次，内衣马上湿透，然后回去换掉，再喝碗热腾腾的生姜红糖水，马上浑身暖洋洋的，神清气爽，略微困倦就睡觉，一觉醒来，头晕脑涨、鼻塞怕冷之症通通都消失了。 如果不行的话，再多搬几个下午，身体也很快好起来。大家想想这导引吐纳是不是很简单啊，说白了，导引就是运动四肢，吐纳就是深呼吸。你通过干活，不就是运动四肢，深呼吸吗？ 他就相当于用了汗法，用了一剂麻黄汤，尝了一碗姜枣茶。 所以那些每天都能够适当运动锻炼的人是幸福的，那些回避运动出汗，连外出都打着太阳伞、擦着防晒霜的女子，坐在卧室里也马上把窗户关上、把空调开大的人们，身上的疾病就比较多。因为你讨厌出汗，疾病就会喜欢你。 《黄帝内经》叫形寒饮冷则伤肺。老让自己形体肌表受寒，让肠胃饮冰冷之物，这样你的第一层防线————肺就会受损，这样感冒就会不断，天气一变化，身体就吃不消。只有让自己阳气鼓动起来，令温热之气布满肌表，体质才会日日强壮，寒气不得入，疾病不得生。故每天都能运动半小时、一小时，出身汗的人，他就等于每天都做一次汗法，虽然没有吃药，却胜似吃药。 古人说不服药得中医，你真正懂得不药而药，懂得在养生里体悟汗法之大意，那你才是真正厉害的中医。所以大家既要懂得在生病时如何用药调理，更要懂得如何通过导引吐纳在养生层面上防病于未然，截断疾病于已成。
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