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来自： 明茗洺 > 《我的图书馆》
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“十指助眠操”，睡前做实现自我催眠，整夜睡得安稳踏实
“十指助眠操”，睡前做实现自我催眠，整夜睡得安稳踏实。
每日睡前看一遍，整晚都会睡得香甜
每日睡前看一遍，整晚都会睡得香甜。夜暮省思文，每天晚上睡前看一看！日日新。晚安！
睡前涂一下，睡得特别香！
心火大，失眠睡不好，有1个穴位，专门降心火，安安稳稳睡得香
心火大，失眠睡不好，有1个穴位，专门降心火，安安稳稳睡得香。
失眠心烦睡不安，每天敲打手腕80下，降心火，安心凝神，睡得香！
失眠心烦睡不安，每天敲打手腕80下，降心火，安心凝神，睡得香！今天我就和大家分享一个简单的动作，拍打手臂内关穴，来降心火，疏通心包经，让你入睡快、睡得香！今天和大家分享的这个小方法，希望大...
睡前这么拉伸，你会睡得更香，务必分享（附图）
这5种助眠法让你更睡不着！你中招了没有？
所以，想得多引起的情志不遂、情绪不畅睡不着，最需要百合莲子粥+搓涌泉+推肝经，清心安神，疏通气血，双管齐下。心是火，肾是水，心火...
睡得着睡得甜3
睡得着睡得甜3.（2）睡前要洗热水澡、泡热水脚，以使气血环流畅顺，营卫各行其道，有利诱导睡眠；（3）睡前要放松，如读报、听曲、闲聊、漫步，以放松精神，愉悦神情，正所谓睡眠先睡心；（1）睡前不过...
小儿夜啼应对方法，这8种按摩手法最实用，学好轻松应对小儿夜啼
小儿夜啼应对方法，这8种按摩手法最实用，学好轻松应对小儿夜啼。引起宝宝夜啼的原因。有些妈妈担心宝宝怕黑，为了方便晚上照顾宝宝，所...
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