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不知不觉，日常饮食吃的都是糖。 随着饮食生活的多样化，现在随时都能吃到各种各样的食物，糕点、零食和碳饮料成了很多现代人戒不掉的瘾。 不只是糕点，米饭、面包、各种面条，甚至没有甜味的食物中都含有糖。以，我们每天摄入的糖类不知不觉就能达到 300~400g，不少人甚至更高。我们身边到处都是来自糖类的诱惑，便宜的高糖食品随处可见，很容易让人依赖。 从而导致糖类摄入过量!  不过一说到减糖，有人会误以为减少主食摄入就行。 这其实这是错误的。 很多人之所以减糖失败，就是认为减糖只是少吃主食，导致营养不良。 减糖最重要的就是纠正偏糖的饮食习惯，多食用含蛋白质、维生素、矿物质 和脂类等营养元素的食物。 其中最重要的是蛋白质。补充蛋白质能促进血液循环，刺激激素分泌，从内而 人体活动 是不能外增强体质。这样会让人体力充沛、精神十足，而且整个人也会变得容光焕发。 总而  言之，减糖在人体的健康和美容方面的 作用不可估量。 |
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