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日常生活中，很多女性都会受到低血糖问题的困扰。为什么是女性群体呢？其实除了生理上的问题，大多数都是因为我们不健康减肥所造成的。很多女性朋友为了一个完美的身材不断地“努力”。最常见的方式就是节食减肥，而这也是导致低血糖的常见病因。过度节食或者大量运动是会导致低血糖发生的，所以孟繁兴医生呼吁大家一定要合理健康地减肥，避免低血糖症状的发生。 低血糖女性很容易出现浑身出汗，头昏眼胀的症状，有着强烈的不适感。长时间处在低血糖的状态下，对于我们的身体是极其不利的，同时为我们的生活也会带来极大的麻烦。那如果我们已经出现了低血糖的情况，这种时候应该怎么调理才能恢复呢?不要着急，心脑血管疾病专家孟繁兴医生给你一些小建议。 
低血糖的女性朋友在饮食上的建议。 第一，适度摄入糖分 有些人会质疑，我都低血糖了，不应该多吃糖吗？你怎么还让我少吃？这是很多人对于低血糖症状的误区，这些人往往会大量摄入糖分，但其实这种做法是完全错误的。糖分的大量摄入导致血糖飙高，同时刺激胰岛素的分泌量增加，又使得血糖回落。这个过程会让患者产生严重的不适感，更会加重我们的病情。所以女性朋友不要觉得低血糖可以随便吃糖，这点一定要注意。 第二，饮食均衡 很多低血糖的朋友其实就是饮食不健康导致的。只要让我们的饮食重新变得健康，慢慢恢复是没有问题的。主食不过量，适当食用一些富含脂肪和蛋白质的食物。蛋白质可以刺激胰岛素分泌，帮助我们调理症状。但不是说蛋白质就可以随便吃，是要适度的。过量食用蛋白质或者和蛋白质粉在一定程度上会加重肾脏的负担，反而不美。 
第三，多吃高纤维食物 第二点可以配合第三点，对低血糖患者大有益处。高纤维食物可以稳定血糖浓度，抑制血糖波动，减轻低血糖为患者带来的痛苦。 第四，少吃多餐 孟繁兴已经建议广大低血糖女性朋友，可以尝试平均一天吃个五六餐。当然，绝不是让你餐餐吃得很饱。每餐少一点，在补充身体营养物质的同时，也不容易感受到饥饿。这么做可以减轻和降低低血糖症状的出现和发生。 
尤其是在睡觉之前可以吃少量零食，这样能够减轻低血糖问题的发生。孟繁兴提醒广大女性朋友，减肥要适度，要量力而行。不要为了美而忽略了自己的健康，那样就得不偿失了。 |
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